Анастасия
knopochka69
Анастасия·Мама двоих (8 лет, 11 лет)

Девочки такой вопрос. Может кто подскажет.вопрос про спорт.как убрать лишнее. Какие самые эффективные упражнения для живота,попы и рук?в домашних условиях.возможности пока ходить в зал нет. Хочу до годовщины свадьбы себя в порядок привести,а то после 2 кс вообще живот ужас

03.08.2017
2

Комментарии

ahti1992
Надежда·Мама дочки (8 лет)

@nelmo, в Твери два батутных центра. @knopochka69, конечно не только пп. Подсчёт калорий, осознанное питание! Это главное. Так как и правильную еду можно переедать. И конечно даже дома можно делать упражнения на все группы мышц

03.08.2017 Нравится Ответить
knopochka69
Анастасия·Мама двоих (8 лет, 11 лет)

@mashuliya ну я вот посмотрела фитнес план 30 дней.мне очень понравилось.буду пока по этому заниматься

03.08.2017 Нравится Ответить
mashuliya
Мария·Мама дочки (8 лет)

Вы аккуратнее после КС! Лучше начать с дыхательных упражнений, на живот хорошо вакуум, можно в нете поискать дыхательную гимнастику Марины Корпан. А Джилиан Майклз пока не вздумайте даже, это жесть, особенно после КС. Я до сих пор на неё не решаюсь, т.к. изредка шов побаливает

03.08.2017 Нравится Ответить
knopochka69
Анастасия·Мама двоих (8 лет, 11 лет)

@vipbiryukova спасибо 😉

03.08.2017 Нравится Ответить
vipbiryukova
Ольга·Мама сына (8 лет)

@knopochka69 да так набрать, а потом будет написано фитнесс план 30 дней

03.08.2017 Нравится Ответить
knopochka69
Анастасия·Мама двоих (8 лет, 11 лет)

@vipbiryukova оно прям и называется 30 дней?

03.08.2017 Нравится Ответить
knopochka69
Анастасия·Мама двоих (8 лет, 11 лет)

@olesya69 вообще пол года нельзя.но потихоньку можно начинать если проблем нет и шов хорошо зажигает. Если просто лежать и не заниматься ничем спайки могут появиться

03.08.2017 Нравится Ответить
vipbiryukova
Ольга·Мама сына (8 лет)

Очень крутое приложение 30 дней там все упражнения на всё, у меня по их занятиям на пресс через неделю уже рельеф был

03.08.2017 Нравится Ответить
olesya69
Олеся·Мама дочки (8 лет)

Уже можно упражнения делать так быстро после кс?

03.08.2017 Нравится Ответить
valerys
Валерия·Мама дочки (8 лет)

А я читала про физические упражнения статью и говорили, что бегать нельзя т.к. может молоко пропасть. Потому что бег затрачивает очень много энергии, которой потом не хватает, что бы молоко образовалось.

03.08.2017 Нравится Ответить
fainakolesnik
Фаина·Мама дочки (8 лет)

Для живота вакуум помогает

Для попы приседы и выпады

И бег помогает для всего , полчаса бега в день и через месяц отличный результат

03.08.2017 Нравится Ответить
nelmo
Катерина Крутелева·Мама сына (8 лет)

Спасибо! :)))))

03.08.2017 Нравится Ответить
katrisha35
Екатерина·Мама двоих (8 лет, 13 лет)

@nelmo, в атмосфере в южном батут центр

03.08.2017 Нравится Ответить
nelmo
Катерина Крутелева·Мама сына (8 лет)

Ааа... Тогда ясно:) я все мечтаю походить на батут... Значит пока не судьба:)

03.08.2017 Нравится Ответить
asteriks
Asteriks·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

@nelmo я в Ступино. Московская область. Занятия называются джампинг

03.08.2017 Нравится Ответить
nelmo
Катерина Крутелева·Мама сына (8 лет)

@bimboombom а где у нас в Твери батут есть? Когда искала нашла только для детских занятий. Подскажете?

03.08.2017 Нравится Ответить
knopochka69
Анастасия·Мама двоих (8 лет, 11 лет)

@jerebina-nastya с соседями за одно пообщаешься 😀

03.08.2017 Нравится Ответить
jerebina-nastya
Анастасия·Мама двоих (9 лет, 10 лет)

@knopochka69 ну да.я на улице может буду,а то от моих прыжков до 1 этажа провалюсь))

03.08.2017 Нравится Ответить
asteriks
Asteriks·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Ну зал конечно не плохо. только я весила 86 и ходила прыгать на батутах. Выходила вся мокрая. Но моя спина этого не выдержала. Я слегла от болей. Осталось только пп и скинула гораздо больше

03.08.2017 Нравится Ответить

Установите приложение Runtastic Results 👍👍👍 Для попы и рук программа бесплатная. Остальные платные.

03.08.2017 Нравится Ответить
asteriks
Asteriks·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

@knopochka69 много воды ППмне помогло. Начинала с залом и ПП. Не оч эффект

03.08.2017 Нравится Ответить
knopochka69
Анастасия·Мама двоих (8 лет, 11 лет)

@bimboombom да вот на гв питание только правильное.попробуй что то не правильно съесть😁

03.08.2017 Нравится Ответить
asteriks
Asteriks·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

@knopochka69

Правильное питание

03.08.2017 Нравится Ответить
knopochka69
Анастасия·Мама двоих (8 лет, 11 лет)

@jerebina-nastya ты у себя я у себя?

03.08.2017 Нравится Ответить
knopochka69
Анастасия·Мама двоих (8 лет, 11 лет)

@bimboombom что такое пп? Планка как я понимаю?

03.08.2017 Нравится Ответить
jerebina-nastya
Анастасия·Мама двоих (9 лет, 10 лет)

Насть давай со мной?) буду по джиллиан майклс заниматься

03.08.2017 Нравится Ответить
asteriks
Asteriks·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Мне больше всего ПП помогло

03.08.2017 Нравится Ответить