mamasoni2011
Юля·Мама двоих (8 лет, 14 лет)
Девчули, а нет случайно группы в ватсапе худеющих？мне нужен мотиватор на спорт😒 чтоб упражнения какие кидали действенные и делились результатами？хочу холодец свой подтянуть, вес устраивает, а качество нет🙈
＃хочутакуюпопу
＃хочутакуюпопу
31.07.2017
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
winterbaby·Мама двоих (4 года, 7 лет)
Могу посоветовать правда не в вотсе, а вк группа Джиллиан Майклс, там в видео программы Ее собраны по уровням и есть альбомы с результатами простых смертных - меня очень мотивировало раньше)
31.07.2017 Нравится Ответить
@noksukau на досуге киньте хороших упражнений плиз, я себе нарыла, но может что еще добавлю
31.07.2017 Нравится Ответить
Чтобы все мышцы горели изнутри,и чередуйте через день упражнения на разные мышцы
31.07.2017 Нравится Ответить
Это всё хорошо.я всю жизнь спортом занимаюсь, поверьте этого достаточно для красивого и упругого тела.попробуйте утяжеления тогда и увеличите интенсивность,и уменьшить перерыв между подходами
31.07.2017 Нравится Ответить
@noksukau нет не планку час, а вобщем упражнения, приседания, отжимания, выпады, пресс и т.п.
31.07.2017 Нравится Ответить
Посмотрите ролики в интернете,с подтягиванием колен и груди и разных усложнений.если час можете делать планку,это невозможно.совсем неправильно значит делаете
31.07.2017 Нравится Ответить
@noksukau пол часа утром каждый день и часик вечером не каждый😒. утром по одному подходу, вечером по два-три.пока подбираю комплекс для себя.
31.07.2017 Нравится Ответить
@noksukau может парочку кините для примера
31.07.2017 Нравится Ответить
Странно,если честно.не достаточно интенсивно значит делаете.надо делать так,чтобы с утра каждую мышцу чувствовать.
31.07.2017 Нравится Ответить
@vidana вот и я сомневаюсь в домашних трегнировках, поэтому хочу узнать кто чего дома добился
31.07.2017 Нравится Ответить
Да ну, такое тело только железом и в зале делается
31.07.2017 Нравится Ответить
@noksukau планка - это любимое, но маловато. делаю и другие упражнения и приседы, но кайф по типу соревнования что-ли.
31.07.2017 Нравится Ответить
@annette100 @obuhova_masha было б классно если б написал тот кто добился такого результата. я занимаюсь дома, но хочу послушать, может что добавить
31.07.2017 Нравится Ответить
Планку делайте.самое простое и действенное,по времени много не занимает и места особого не надо.это для начала))
31.07.2017 Нравится Ответить
Читайте также