Решила с вами поделится опытом похудения на Диете Дюкана😜

Все знают эту известную схему похудения, которая состоит из 4 этапов😊

1 👉🏻Атака- едим только белок

2👉🏻Чередование-чередуем белковые дни/белково-овощные

3👉🏻Консалидация- позволяем себе вредности

4👉🏻Стабилизация- придерживаемся правил Дюкана в последующем

🌈Теперь о результатах: минус 2 кг 300 гр

Плюсы диеты:

🔵Есть результат, но не большой

🔵Нет финансовых вложений

🔵Не нужно считать, количество БЖУ

🔵Все просто и понятно

🔵Результат закрепился, больше не набрала

Минусы:

🔴Мой гастроэнтеролог сказал, что если мы употребляем большое количество белка, чтобы он расщеплялся в организме, нужны углеводы

❌у людей могут возникнуть проблемы со здоровьем

❌от большого потребления белка, у меня лоб покрылся прыщиками

❌если нужно быстро скинуть вес, это диета не для вас

❌без углеводов стала очень вялая, считаю что их нужно кушать

Мой опыт🤗 делитесь своим опытом и пишите интересно если я буду писать, что я пробывала ещё, какие результаты и выводы❓