Девчули, подскажите пожалуйста, как бороться с судорогами на ногах. Просто невозможно спать. Только засыпают и ночью просто адская боль наступает! По анализам не хватает только гемоглобина, чуть меньше нормы.
Лучший комментарий
Комментарии
Судороги могут быть из-за нехватки: калия, магния либо кальция. Калия и магния много в кураге, я ем урюк, он сухой продаётся, его завариваешь горячей водой часа на 4-6 и такая вкуснятина) ммм) либо сахарную курагу она тоже очень хорошая. Зайдите в магазин где продают именно сухофрукты, там у них всегда свежее и качественное либо на рынок. Кальций: кушайте творог крупнозерновой на ночь, за ночь он лучше всего усваивается. Я беру всегда в отделах молочных называется: Белый замок. Это алтайская продукция. Просто если абы какой творог брать там крахмала много добавляют, только наберёте. Ещё есть упражнения специальные от судорог. Это я могу по видио в Вотсапе вам отправить если будет интересно
Калия Вам не хватает! Бананники кушайте))
Когда судороги носочки потяните на себя.Незнаю понятно объяснила или нет))
Про йод мне говорили что нужно сеточку нарисовать на шее на ночь и утром посмотрите хватает йода или нет) сама я так и не делала)
Моя постоянная беда... когда пью элевит мне легче, там магния много. Вообще я поняла за все время что дело в магнии хоть врач мне и говорила про кальций это дело не в нем.
@trubeko.anna, растяжку на ноги делайте ещё , и ещё побольше омега 3, то есть салаты с маслом льняным или любым другим нерафинированным!)
Вообще я с самого начала беременности пью элевит пронаталь и отдельно йод, не хватает их получается
Мне врач тоже прописывала магне В6, контрастный душ для голеней и ещё сплю с подушкой под стопами ног.
Мне только магнелиз В6 и кальций помог,спросите у врача можно ли пропить и в какой дозировке
Магнелис В6 и только! Можете кальций попить ещё !
У меня такая же проблема, это ужасная боль, пойду завтра к врачу послушаю., что скажут 😣
У меня тоже в прошлую Б было так именно летом. Пару дней попила Ессентуки и поела бананы - все прошло)
Держать ноги в тепле, перед сном теплый душ, спать в теплых шерстяных гольфах
Мне прописали магнелис В6 пить 3р в день, и кальций Д3 тоже 3 раза, и так две недели,, вроде помогает
@vmestenavsegda ну я обязательно тогда возьму магнелис, буду надеяться, что лучше станет.
Врач говорила из-за недостатка магния. Пропивала два раза магнелис ничего не менялось, но эта проблема у меня с детства(((
Мне ничего не помогало как собственно и сейчас. Просыпаюсь со стонами криками носочек на ноге тяну на себя и икры разминаю
@trubeko.anna а да,забыла и магний,правильно.
Но курагу прямо советую
Мазать крема от судорог в ногах и варикоза
@anastasiarakhimova спасибо, попробую. Вычитала, что это скорее всего не хватает магния
Сходила к гинекологу, выписала она мне витамины Магнирот