Девчули, подскажите пожалуйста, как бороться с судорогами на ногах. Просто невозможно спать. Только засыпают и ночью просто адская боль наступает! По анализам не хватает только гемоглобина, чуть меньше нормы.
Комментарии
Судороги могут быть из-за нехватки: калия, магния либо кальция. Калия и магния много в кураге, я ем урюк, он сухой продаётся, его завариваешь горячей водой часа на 4-6 и такая вкуснятина) ммм) либо сахарную курагу она тоже очень хорошая. Зайдите в магазин где продают именно сухофрукты, там у них всегда свежее и качественное либо на рынок. Кальций: кушайте творог крупнозерновой на ночь, за ночь он лучше всего усваивается. Я беру всегда в отделах молочных называется: Белый замок. Это алтайская продукция. Просто если абы какой творог брать там крахмала много добавляют, только наберёте. Ещё есть упражнения специальные от судорог. Это я могу по видио в Вотсапе вам отправить если будет интересно
Когда судороги носочки потяните на себя.Незнаю понятно объяснила или нет))
Про йод мне говорили что нужно сеточку нарисовать на шее на ночь и утром посмотрите хватает йода или нет) сама я так и не делала)
Моя постоянная беда... когда пью элевит мне легче, там магния много. Вообще я поняла за все время что дело в магнии хоть врач мне и говорила про кальций это дело не в нем.
@trubeko.anna, растяжку на ноги делайте ещё , и ещё побольше омега 3, то есть салаты с маслом льняным или любым другим нерафинированным!)
Вообще я с самого начала беременности пью элевит пронаталь и отдельно йод, не хватает их получается
Мне врач тоже прописывала магне В6, контрастный душ для голеней и ещё сплю с подушкой под стопами ног.
Мне только магнелиз В6 и кальций помог,спросите у врача можно ли пропить и в какой дозировке
Магнелис В6 и только! Можете кальций попить ещё !
У меня такая же проблема, это ужасная боль, пойду завтра к врачу послушаю., что скажут 😣
У меня тоже в прошлую Б было так именно летом. Пару дней попила Ессентуки и поела бананы - все прошло)
Держать ноги в тепле, перед сном теплый душ, спать в теплых шерстяных гольфах
Мне прописали магнелис В6 пить 3р в день, и кальций Д3 тоже 3 раза, и так две недели,, вроде помогает
@vmestenavsegda ну я обязательно тогда возьму магнелис, буду надеяться, что лучше станет.
Врач говорила из-за недостатка магния. Пропивала два раза магнелис ничего не менялось, но эта проблема у меня с детства(((
Мне ничего не помогало как собственно и сейчас. Просыпаюсь со стонами криками носочек на ноге тяну на себя и икры разминаю
@trubeko.anna а да,забыла и магний,правильно.
Но курагу прямо советую
@anastasiarakhimova спасибо, попробую. Вычитала, что это скорее всего не хватает магния
Сходила к гинекологу, выписала она мне витамины Магнирот