Очень часто задают вопрос, с чего начать худеть?
Вот несколько советов из моего опыта:
✅ Нужно убрать весь пищевой мусор: сладости, жирную пищу, сильно соленую, фастфуд, выпечку, соусы, майонезы....
✅ Начните пить чистую воду, первый стакан выпиваем как проснулись и в день не меньше 2 литров обычной воды.
✅ ешьте часто и маленькими порциями. ( 5-6 приёмов пищи) Вы не должны голодать более 4 часов.
✅ Чтобы не съедать лишнего возьмите себе маленькие тарелочки.
✅ Ешьте медленно, тщательно все пережевывайте.
✅ Вкусняшки можно до 11 утра, но после основного завтрака и конечно же не кг конфет))
✅ Еду не запиваем, пьём за 30 мин до еды и через 40 минут после.
✅ обед и ужин начинайте с овощей и потом уже переходите к основному блюду.
✅ Больше ешьте овощей и фруктов. Но помните, что фрукты очень сладкие и их можно до 16 часов.
✅ уберите на ужин гариниры ( рожки, картофели, крупы..)
✅ последний приём пищи за 3 часа до сна!!!
✅ Если после ужина вам очень захотелось поесть, выпейте стакан кефира.
Комментарии
Добавить можно только то, что если нет возможности часто готовить или носить с собой контейнеры, то можно использовать функциональное питание.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как я узнала о раке кишечника 4 стадии?
Пост-ответ про рак кишечника 4 стадии, который у меня обнаружили на днях.
Всем привет! Хочу ответить сразу всем, кто спрашивал, так как нет столько времени и сил отвечать отдельно. История длинная, но зато детальная.
До беременности меня ничего не беспокоило, со 2 триместра начались сильные запоры, переодически проявлялась кровь в Кале, на что проктолог назначал облепиховые свечи.
После родов спустя 2 месяца я стала очень плохо себя чувствовать - очень сильная усталость, сонливость, бледность...
Почему свекровь не кормит гостей?
Девочки,как то писала тут о семье мужа неряхах.. так вот история 2 так скажем. У меня в семье принято кормить гостей,ставить чай,когда к нам приходят. Угощать. В семье мужа нет. И это реально пздц. От свекрови вечно голодная уезжаю. Например . Там частный дом у нее и мы приехали машину помыть . Муж мыл ,а я с ребенком 7 мес гуляла рядом с домом. К слову ,пока ехали туда ,заезжали за хотдогами, так захотелось что то. На гв не особо себе позволяю себе такое питание просто. И наверно только благод...
Что делать, если муж обвиняет в абьюзе и не хочет секса?
ДЕВОЧКИ, я читаю каждый ваш комментарий, но они приходят каждые секунд 5-10 🙈
Разделись все на два лагеря: измена и проблемы со здоровьем. Я об этом же всем и думала и думаю. Ну есть еще 3 лагерь - он гей 😄
Всем огромное спасибо за ответы и поддержку ♥️
Постараюсь остыть и сесть на разговор
Нужна ваша помощь 🙏
СРАЧ С МУЖЕМ
Не стала писать с основной страницы, много знакомых тут
Поругались позавчера с мужем, началось все с ровного места, а закончилось все тем, что я абьюзер, ужасная жена и ма...
Итак, начинаем нашу прямую линию в этой записи.
Для начала — большая просьба — прочитайте наш пост до конца, он длинный, но скорее всего, в нем уже будут ответы на самые частые вопросы.
Немного статистики — нас уже полмиллиона, мы публикуем почти сотню тысяч записей в ленты, делаем полмиллиона комментариев и посылаем столько же личных сообщений ежедневно!
В Прегги уже десятки миллионов записей и поиском можно найти ответы на любую тему.
#Преггивстреча проходят по всему миру практически кажд...
@s.a.esina-87, точно 👍