Да кардио и круговые тренировки. Реально эффективно. Все просто, главное регуляность.

К @v.olga обратитесь, я с ней на 16,5 кг похудела))

@chizhikova спасибо)

@selebriti, вакуум видео посмотрите , правильно втягивать живот, чтобы образовался вакуум

@selebriti напишу в ЛС попозже

@chizhikova @abvhohlushka что такое вакум и калланетика?

Ходьба быстрая , присед, пресс + пп + обертывания , крема и прочее

Пп, велосипед , вакуум . Сейчас вешу 49, до беременности даже 54-55 весила всегда

Для живота попробуйте вакуумную гимнастику, для остального калланетику (и вес сбросите, и мышцы подтяните). И конечно же ПП

@kisa_umm_hanifa_, я не спорю что во время занятий спортом ща питанием надо следить,но одним пп фигуру нормальную не сделаешь

@kisa_umm_hanifa_, от пп дряблость никуда не денется

садитемь на пп))) либо хотя бы ставьте порцию по меньше. не ешьте на нлчь

меньше есть