@ksy34, у меня отеков пока нет, если и есть , то незаметны для меня 😂говорят помогает контрастный душ, поза кошечки и морсик )))

Я вот читаю вас и ужасаюсь над собой. Я набрала уже 14 кг а мне ещё три месяца ходить😔.

Ем конечно все нужное и не нужное, очень надеюсь что в отпуск уйду и нормализую питание, а с работой..... Плюс ноги отекают, надо наверное чаёк брусничный начинать пить, а вы как боретесь с отёками?

@marisabell_vlg вместо хлеба и було попробуйте хлебцы с тыквяными и льняными семечками(в супер и гипермаркетах не продают). На веус как печенье,толстеть не будете)))а так держите себя,но не переживайте сильно)а то потом от воздуха пухнуть на нервах будете)

@yulia_happy, вот так всю жизнь себя ограничивать ))) что за судьба женская 😁Спасибо , девочки !!!

Терпения вам 💪😅я до 20 недель ничего не набирала, а сейчас 6,5 кг набрала. Меня очень сдерживает изжога, я, конечно, мучаюсь ужасно, но зато не сильно набираю, т.к. во многом себе отказываю из-за неё 😅

@marisabell_vlg, страшно не столько внешне, а что срок то ещё не такой большой для сильной прибавки веса! А дальше что?? Это же и рожать тяжело и отеки и давление и изжога может быть на поздних сроках? Так что смотря на вредности думаем как рожать пойдем))) а раз в отпуске- побольше прогулок пешком (у меня ребенок помладше, после садика часа по 2,5-3 гуляем вечером, с ней не присядешь😂), бассейн, (Волга холодная 🐟😱)

@denoks87, спасибо большое! Что самое ужасное в моем случае, я знаю вред всех этих продуктов , ежедневно говорю о том, что никаких сладостей и мороженного ))) но ... как всегда есть но 😵посмотрела на себя в зеркало и ужас я конь ))) ... начнём все с начала .

@marisabell_vlg, удачи ! Держите себя в руках и не позволяйте ни себе ни "сожителям" таскать 🍟🥙🌮🌯🥖🍞🥐 домой)

@denoks87, @yulia_happy, я знакома с ПП , стараюсь придерживаться , но срывы все равно бывают . Моя проблема это булочки 🥐🥐🥐колбасы, майонез не едим давно всей семьей, мало того , я отказалась ещё от свинины🐖Теперь , когда я в отпуске, легко вернуться на пятиразовое питание ( с работой выходило в лучшем случае два раза ). Я прибавила на 6 кг 😰благодаря вашей поддержке и советам буду держать себя вновь в форме!!!

Если Вы всю неделю будете лопать булки, колбасу, чипсы и т.п. вредную еду, то разгрузочный день никак не поможет в стабилизации веса))) (на себе испытано). Тем более сейчас Вам необходимо полноценное питание). Что реально поможет- это ну хотя бы приближенное правильное питание) отказ от элементарных продуктов - сахар (замена 🍯), конфетки (замена сухофрукты, фрукты), магазинные колбасы, сосиски, пельмени, подуфабрикаты (замена домашний куриный рулет, запечённое или отварное 🍖), майонезные салаты (замена летний салат 🥗, приправленный маслом или вообще слегка присоленные овощи в нарезке (если так можете)), белый 🍞 (замена цельнозерновым) , естественно все жареное на масле заменить на духовку или варить😸. Естественно все без фанатизма, не голодать, кушать 5 раз в день маленькими порциями. К такому питанию привыкаешь быстро, чувства голода нет, а ощущение просто бомба, ни тяжести, ни изжоги! Забыла про питье- естественно вода, вода, вода, но по об'ему уже сами, сейчас почки то в напряге и так).

P.s. смотрю срок у нас одинаковый, моя прибавка в весе от постановки на учет 450 гр.😉

На фруктах я долго не выдерживаю 😅 большая прибавка у вас?