@erreway начинать лучше с суставной гимнастики или с любой гимнастики, по ощущениям , до боли, но не через боль

@baksisviridova дак знать еще как бы...столько упражнений в инете

@erreway берегите своё здоровье!!!! Попробуйте дома заниматься и выполняйте все по ощущениям, правильное движение лечит, а неправильное калечит.

@lena.perchik я пока мрт сделала и никуда не ходила

@baksisviridova у меня 6мм

@erreway да большая одна 12мм, другая 8мм

@erreway то что я, например, написала используется как профилактика тоже. Еденицы врачей говорят людям об этом препарате. Не всегда на одних упражнениях далеко уедешь.

@baksisviridova у вас видимо большая грыжа? сколько мм?у меня не было стольких проблем

У меня дома есть эспандеры , утяжелители, они мне помогают здорово, есть даже видео , где Бубновский рассказывает как можно эспандером или лентой заменить ряд упражнений на тренажёре " упражнения для спины в домашних условиях"

@erreway я вам просто рассказала свою историю,может какая-то информация пригодится. Насчет упражнений : я занимаюсь дома по видео суставной гимнастики Бубновского

@baksisviridova @lena.perchik девочки!!! спасибо конечно!! но вы не читаете.что постите???я не спрашивала как вылечить грыжу.я спрашивала про видео упражнений!!!!

У меня две большие грыжи в поясничном отделе им уже 8 лет, за эти годы я что только не пробовала и куда только не ходила лечиться. Первое мое лечение было- Кумагорская больница под Мин Водами(помогло на время), потом занятия соматической гимнастикой в школе здоровья Василия Скакуна( вещь хорошая , но как общеукрепляющее средство), долго ею дома занималась, в периоды обострения я лечилась у замечательного доктора,Можейко Р.А. который спас меня от операции, очень тяжёлое медикаментозное лечение, но я встала !!! Я месяц лежала , просто ноги не ходили , думала помру совсем... Дальше - карипазим!!! 90 процедур электрофореза с этим чудо лекарством, после него даже нога перестала неметь, параллельно этому бассейн и ЛФК дома. Затем я отыскала чудо врача дмн С.М. Бубновского, его клиники кинезитерапии по всей стране и не только, как раз в Ставрополе открывалась его клиника и я была там чутли не первым пациентом(перед этим я прочитала много его книг и пыталась заниматься по его методике дома). Занималась я там 4 месяца на его лечебных тренажерах МТБ , делала массаж, ходила в инфракрасную сауну и обливалась холодной водой, через год пошла туда снова. На данный момент этот доктор подарил мне возможность стать матерью, я укрепила мышцы спины , что позволило мне выносить, но родить так и не разрешили, делали КС из-за грыжи. Вывод такой : если нет тяжёлого обострения , то эффективной профилактикой будет занятия лечебной гимнастикой дома ежедневно или в центре доктора Бубновского. Можно попробовать карипазим, но!!! Самый эффективный препарат выпускают в Грузии, в России он есть, но много подделок, нужно быть внимательным к этому.

Есть препарат карипазим. Им можно 'высушить' грыжу. Многим помогает. Делают с этим препаратом электрфорез. Правда в идеале искать с Грузии его. Наш российский не особо помогает.

@kisa2405 мнн не надо определять. я спрашивала упражнения

@verochka20141 мрт