Доброго утра ВСЕМ!!! 🌹🌹🌹🌹 Неудобно спрашивать, но может кто знает как можно не много веса прибавить? При росте 176 см я…

Так это нормальный вес)мой рост 175,я вешу 57 и еще хотела бы схуднуть

@malyhinaolya, а как вы определяете, что вес нормальный, не обижайтесь на вопрос, у меня мужа все замучили вопросом: почему он меня не кормит... бесит уже ...

Все просто. Питание с профицитом калорий + силовые тренировки. 12 кг разница. Рост 173 вес на первой 53 кг - 65 кг. Набрала вес за 2.5 мес

@malyhinaolya это смотря чего больше в вашем теле (жира или мышц) если хотите схуднуть то явно жир преобладает

А если ни жира ни мышц ( уже к сожалению)?

@katrina1511, у меня слишком быстрый обмен веществ, как врачи говорят

@olgamir127 этл плохо. Должен быть нормальный. Посчитайте свое кбжу для набора веса и в путь тренить. Вес необходимо набирать мышцами а не жиром. А чтобы расли мышцы надо их кормить

@katrina1511, а как посчитать? Подскажите плииииз

@katrina1511 ну понятное дело)я занималась в зале полгода прям хорошо,потом забеременела.а сейчас времени совсем нет,так иногда пресс покачаю

@olgamir127 покажите свою фотку,может просто люди придираются)

Вот я.нормально выгляжу или сильно худая по вашему?

@malyhinaolya пресс качать не о чем не говорит. От этого жир на животе не уходит. Уделять ему можно 1 раз в неделю. А вот видно его или нет - это питание. Фото в одежде, видны только руки, сказать что-то сложно. Вот моя фотка (рост 173 вес сейчас 56.5) не дрищ как видите

@katrina1511 ну под одеждой жир у меня не висит)))

@malyhinaolya вы не понимаете меня))) можно весить и 50 кг, но качество тело будет хуже если вы весили к примеру 60 но мышцами. Вы говорите что хотели бы и скинуть значит лишний жир есть. Вам качать мышцы надо! А худеть не стоит

@katrina1511 я это все прекрасно знаю)то что я хочу скинуть,это мои личные проблемы,все мне говорят что я отлично выгляжу,поэтому я и написала девушке,что 58 кг это нормальный вес.это же не 40 кг,тогда понятно что это уже анарексия.

@malyhinaolya вы снова о похудении)) значит так и не поняли 🙄

@katrina1511 да вы все время пишите что у меня лишний жир,что я себя уже начинаю чувствовать толстячкой😁😁

@malyhinaolya ахахахаха 😅 нет же...я вам говорю что вам качество тела надо улучшить с помощью мышц (качайте их)

@katrina1511 я все к тому что 58 при таком росте это не маленький вес)

@malyhinaolya мы не знаем как выглядит автор поста и что либо сказать о ее фигуре не можем. Так как один и тот же вес с этим же ростом выглядит совершено по разному. Вот опять таки мой пример (на фото вес и там и там 65 кг)

@katrina1511, к сожалению оставляет желать лучшего мое тело

@olgamir127 качаться вам надо

Согласна, что надо, но качаясь я больше вес не потеряю?

те кто говорят мужу вашему что он вас не кормит, они просто завидуют, сами небось в 2-3 раза больше вас)) а если хотите набрать вес, то надо набирать мышцы а не жирок, вам правильно выше написали что питаться надо с профицитом и делать силовые тренировки

Спасибо 😊! Жирок набрать для меня проблема уже в течении 17 лет, может оно и к лучшему 😃. А мышцы уже и забыли со значит быть в тонусе. Буду подтягивать... пока мои мышицы до коленок не сползли 😂