О! Спасибо)

@lida.smychenko, втягивание живота,есть видео в ютубе)

@yuliana2a, что такое вакуум? ☺️

Вакуум и планка, после 2х месяцев

Через 8 недель после родов идут к гинекологу и там говорят можно или нет. Вакуум можно сейчас начинать делать. Нижний пресс качать (ложитесь на спину, слегка поднимете ноги и делаете ножницы раз 20). Ещё можно массаж живота делать, чтобы кожа не висела.

После трёх месяцев можно но осторожно, а вообще советуют после шести месяцев:))