Сьогодні я вам хочу трішки розповісти,  чому ж ми залежні від солодкого та що робити?
Багато кому знайома ситуація, коли чай/кава просто так не п'ється. Ми обов'язково маємо з'їсти ще щось солоденьке. А хтось ще й просто кожен свій перекус заїдає солодким або взагалі тільки солодким перекушує, наприклад, батончиком снікерс. Або я пам'ятаю, коли на роботі був дуже стресовий день, то завжди купувала собі торт, щоб на чоловікові не зірватися. Знайомо??
Чому ми вживаємо цукерки, тістечка, печиво, шоколад і подібні солодощі?
➖ при стресах, нервових зривах, щоб покращити свій настрій та "заїсти"поганий день.
➖ при малорухомому способі життя.
➖ під час ПМС. А в когось і "до" та "після".
➖ коли у вас абсолютно не збалансоване харчування.
ЩО РОБИТИ:
✅ Ніколи не пропускайте сніданок. Коли ви не снідаєте, ваш організм не отримує поживних речовин, які йому необхідні, щоб правильно працювати напротязі всього дня. І ви ризикуєте, таким чином,  купити більше поганої їжі у вигляді солодощів чи фастфуду, щоб утамувати голод.
✅ Зменшіть кількість цукру.
Відмовтесь від додавання цукру в каву/чай. Краще вже додайте меду. Взагалі відмовтеся від соків і солодких газованих напоїв. Пийте тільки чисту воду. І організм вам за це подякує. Замініть тістечка, шоколадки, торти та інші десерти на фрукти, ягоди, сухофрукти.
✅ Відмовтеся від кави. Або ж скоротіть вживання кави до 1 чашечки в день. Кофеїн спричиняє різкий стрибок інсуліну в крові. І як наслідок через деякий час ви захочете ще солоденького.
✅ Збалансоване харчування. Перегляньте свій раціон. Якщо ви занадто залежні від солодкого і не можете собі відмовити в ньому, то причиною може бути як раз ваше незбалансоване харчування. Вашому організму може не вистачати клітковини, білків, жирів та вуглеводів. Додайте до свого раціону більше каш, риби, м'яса, горіхів, овочів та фруктів.