Не ем после шести. Не ем сладкое. Не ем мучное. Просыпаюсь рано . Много двигаюсь. Надеюсь похудею 😆😆😆😆
Если ваш организм требует сладкого, то ешьте его в малых количествах и до 12 часов дня. Ибо состояние своё ухудшите
Вода,чем больше тем лучше,я не могу пить просто воду,поэтому пила либо с лимоном либо с апельсином и приложение напоминалка тоже очень помогает,а то забегаешь и забываешь попить,а если забыл попить то и сожрать что-нибудь можно😂😂😂 удачи вам,в этом нелёгком деле!!!💪
В такм режиме 3 недели. Минус 2 кг. Не много, но главное что в объемах уже заметно😊
@samik11 творог включите. Слайсы с сыром, овощи, фрукты. В противном случае волосы полетят и будет обратный эффект "хомячка". Организм начнёт откладывать на следующую голодовку запасы)