Олеся
@olesya0118
Мама сына (10 лет)
Казахстан, Нур-Султан
- записи
- 202
- подписчиков
- 175
- комментариев
- 606
Сертифицированный тренер fitness_s_baby г.Астана Фитнес - тренер для беременных Запись на тренировки 87022018336 Инстаграмм @astapcova_o_v
Записи
- СЕМИНАР "Теперь я знаю все о своём питании" 🍏🍐 в формате "Мама и малыш". Вместе с малышами вперёд на обучение 💥💥 . Итак, мы с @viktoriadenisova86 подготовили ве…04.04.20181 лайк
- Всем добрый вечер! У сына забит нос, уже больше недели. Промываю, назоферон выписали. Но не дышит и все. Забит. Всю ночь мучаемся. Девочки, подскажи в чем дело?…25.02.20183 комментария
- Фитнес "Мама и малыш" Республика 10 и Момышулы 15/2 @astapcova_ov20.02.20184 лайка
- Дорогие мамы г.Астаны! Хотим сообщить Вам, что 11 февраля в 11.00 утра в уютной студии йоги @felicity_astana мы проводим мастер класс "Фитнес и слинг". в формат…03.02.20184 лайка
- Расписание занятий "Мама и малыш". . Республика 10 - Вт чт сб с 11 до 12. Момышулы 15/2 - утренняя группа пн ср пт с 10 до 11 и 11 до 12. Вечерняя группа Пн ср …28.01.20183 лайка
- Всем привет) сегодня слушала лекцию про естественные роды, теперь интересно, кому делали эпидуралку, она реально вам помогла?????21.01.201824 комментария2 лайка
- Фитнес " Мама и малыш" После нового года, с новыми силами⚘⚘ 7022018336 @astapcova_ov08.01.20181 лайк
- Всех с новым годом!!!🎄💋💋 Девочки подскажите, сын не хочет спать днем, я каждый раз чуть ли не насильно заставляю🙈 может ну его, он ему не нужен уже?) Как у вас …02.01.201810 комментариев1 лайк
- Фитнес "Мама и малыш" Девочки, в инсте проводим конкурс на абонемент🎄🎄 @astapcova_ov проходите и участвуйте. Всех с наступающим!!26.12.20173 лайка
- Всем привет. Кто слышал про падение в цирке девушки, как она???24.12.20177 комментариев1 лайк
- Девочки, помогите пожалуйста! 👐👐👐👐👐Нужна хоть какая информация о садиках за Мегой по Кургальдж.трассе - Еркетай,Алтае, Мэри Поппинс, Почемучки, Дарабосс, Аялы. …14.12.201712 комментариев
- Фитнес "Мама и малыш" Момышулы 15/2, Республика 10 @astapcova-ov Запись по тел 8702201833614.12.20172 лайка
- Предлагаю мамам, попробовать приготовить такие напитки для профилактики простудных заболеваний и поднятия иммунитета: . 1. Молочно-клюквеный смузи. Творог полез…10.12.20178 комментариев8 лайков
- Фитнес "Мама и малыш" #неждипонедельника @astapcova_ov07.12.20173 лайка
- Почти год я кормила сына одной грудью, после отлучения они выравнились 💪💪💪💪💪😉😉😉😉 в две плоскости 😭😭😭😭😭😭😭😭27.11.20174 комментария5 лайков
- Девочки подскажите пожалуйста, пошла вторая неделя после отучения от груди. Молоко ещё не пропало, не прибывает, но полная грудь. Так должно быть??21.11.20179 комментариев2 лайка
- Фитнес "Мама и малыш" Минус 53сантиметра за 2 недели в общую копилку 💪 #неждипонедельника @astapcova_ov 8702201833618.11.20175 лайков
- Одна из основных болячек в декрете это спина 🙈🙈 наверное каждая первая прошла через это - беременность, роды, укачивание малыша, ношение его на руках днями и но…16.11.20172 комментария5 лайков
- Всем доброй ночи! Девочки, нужен ваш опыт 🙃🙃🙃 от груди отучила, засыпать научила на ночь, а вот на дневной сон не знаю что делать. Не засыпает, не хочет и все. …14.11.201713 комментариев
- Фитнес "Мама и малыш" 💕💕 По понедельникам у нас круговая 💪💪 обязательно включаем кардио, работа на ноги, пресс, руки. В общем комбо 😎😎 #неждипонедельника @astap…13.11.20175 лайков
- Начала отучать от груди. Ночь, утро поголодал, покричал, обижался😃 просит ням ням, я ему предлагаю кашу. Отказывался, отказывался)) а голод та не тётка, настиг …11.11.20175 комментариев3 лайка
- В инстаграме конкурс ✋✋✋✋✋✋ @astapcova_ov Дорогие мамочки и папочки г.Астаны!!! Мы, @akademiya_molodoi_mamy и @astapcova_ov фитнес тренер "Мама и малыш" вновь п…09.11.20171 лайк
- Фитнес "Мама и малыш" 💕💕 Сегодня впервые почти за целый год, мой сын проспал тренировку 😃 махнул рукой он на все)))) #неждипонедельника @astapcova_ov03.11.20174 комментария5 лайков
- Фитнес "Мама и малыш" Вчера впервые опробовали кругов тренировку и релакс в воздухе (флаг йога) 👌👌💪💪 все очень хорошо прошло). У нас марафон среди мам сейчас ид…31.10.20174 лайка
- #ФИТНЕССБЭБИ Я познакомились с очень интересной мамой, она с Голландии, и мы в одном чате. Я все, все её записи в чате скриню🙈🙈 потому что они не реально полезн…28.10.20172 комментария5 лайков
- Фитнес "Мама и малыш" Девочки, давайте разберёмся ТОП болячек мам после родов и что с ними делать?! Что вас беспокоило в первые 6 месяцев???) #мамаплохомуненауч…21.10.20179 комментариев2 лайка
- Фитнес "Мама и малыш" 💕💕 Релакс после интенсива)💪💪💪 #мамаплохомуненаучит #неждипонедельника @astapcova_ov16.10.20172 комментария11 лайков
- Фитнес "Мама и малыш" 💕💕 Бывает у нас и такое)))) #мамаплохомуненаучит @astapcova_ov15.10.20175 комментариев6 лайков
- Что нам снег, что нам зной, что нам пятница 13 😃 Финикс "Мама и малыш" #неждипонедельника #мамаплохомуненаучит @astapcova_ov13.10.20177 лайков
- Посетили с Лехой мастер-класс по функциональному тренингу и БодиАрт💪💪💪 Нас заметили😊😊 сказали молодец мамочка 👍👍 когда Леха сидел, лежал, прыгал на мне во время…09.10.20172 комментария9 лайков
- Сегодня в автобусе дедушка дал мне пару советов по воспитанию сына😂😂😂 1. Тепло не одевай, а то привыкнет. 2. На коляске не катай, станет ленивым. 3. Купай в хол…07.10.201721 комментарий23 лайка
- Вот так мы отмечаем день рождение в зале😄 яблоко, банан, сок и фитнес💪💪💪 Фитнес "Мама и малыш"💕💕 #неждипонедельника @astapcova_ov06.10.20172 комментария13 лайков
- Фитнес "Мама и малыш" Завтра у нас пробное занятие фитнес + йога 😍😍 очень надеюсь, что релакс мама понравится)))) #мамаплохомуненаучит #детиспортунепомеха @asta…01.10.20177 комментариев3 лайка
- Фитнес "Мама и малыш"💕💕💕 Ряннее утро, поход на тренировку, шикарная погода и бодрящее занятие 💪💪💪 #мамаплохомуненаучит @astapcova_ov29.09.20171 комментарий6 лайков
- #мамаплохомуненаучит Фитнес "Мама и малыш"💕 Запись по тел 87022018336 @astapcova_o_v24.09.20176 лайков
- Фитнес "Мама и малыш"💕 Утепляемся, увитаминизируемся 😄 мотивируемся и вперед #детиспортунепомеха @astapcova_o_v22.09.20174 комментария5 лайков
- Всем добрый вечер) девочки, подскажите пожалуйста где можно купить такую верёвку? )😊😊17.09.20172 комментария2 лайка
- Это наша фитнес мама, которая пришла 1 июля к нам в зал💪💪💪 а месяцем раньше отрегулировала свое питание. Минус 20 кг, а сколько сантиметров ушло не знаю, мы сби…17.09.201711 комментариев9 лайков
- У нас сегодня был кроссфит😄😄 с какого там римского, латинского, древнегреческого 🙈не помню, кроссфит означает мучать😂😂😂 Но все равно было здорово) детки чуть чу…15.09.20172 лайка
- Фитнес "Мама и малыш"💕 Хорошо сидим 😄😄😄 #неждипонедельника @astapcova_o_v14.09.201716 комментариев7 лайков
- Фитнес "Мама и малыш"💕 1. Стретчинг 2. Ваккум живота 3. Программы для похудения Адреса: Сатпаева 22 и Республика 10 #неждипонедельника #мамаплохомуненаучит @ast…12.09.20172 комментария4 лайка
- Фитнес "Мама и малыш" Работа на внутреннюю часть бедра) у многих дома есть фитбол, его можно использовать к качестве инвентаря😊 охватить ногами и сжимать 30 раз…09.09.20172 лайка
- Фитнес "Мама и малыш"💕 Они уже научились делать планку, красиво и правильно 😄💪💪💪 - спину округлить - таз подкрутить - живот втянуть - стоять 1 мин #мамаплохомун…06.09.20177 лайков
- Это наше любимое упражнение 😍 уже у минуты - укрепляет мышечной каркас; - укрепляет, тренирует сердечно-мышечную систему; - делает наши ножки красивыми; - идёт …05.09.20176 комментариев3 лайка
- Фитнес "Мама и малыш"💕 В понедельник и вторник у нас пройдут соревнования на звание "Самая сильная мама" в @xpressfitnessastana 💪💪💪 . Девочки попросили только н…31.08.20172 комментария
- Минус 27 см в общую копилку😄😄 Фитнес "Мама и малыш"💕 Запись по тел 87022018336 #мамаплохомуненаучит @astapcova_o_v29.08.20172 комментария5 лайков
- #мамаплохомуненаучит Фитнес "Мама и малыш"💕 . 1. Фитнес 2. Стретчинг 3. Ваккум живота 4. Программа для похудения 5. Упражнение Кегеля @astapcova_o_v Запись по т…27.08.20173 лайка
- Есть здесь читающие Исенову?) Очень неожиданно было её увидеть в живую, послушать как она рассказывает... сильная эмоционально)) Были на встрече #намиснамиваста…25.08.201711 комментариев8 лайков
- Малыши фотографироваться отказались))) Фитнес "Мама и малыш"💕 Прошёл месяц с наших соревнований на звание "Самая сильная мама", и это значит, что скоро вновь ус…23.08.20172 комментария2 лайка
- Как Леха помогает мне на растяжке 😄💕 Фитнес "Мама и малыш"💕 #мамаплохомуненаучит @astapcova_o_v22.08.20176 лайков