Погрузилась в исследования беременности 🤗 пробежалась по физиологии в общем, и более детально начала…
Погрузилась в исследования беременности 🤗 пробежалась по физиологии в общем, и более детально начала с темы питания! Что для себя подчеркнула: перый триместр- упор на витаминную пищу, второй- белковую, третий и особенно ближе к родам- рацион полегче) железо и йод mast have ( все про питание)! Рыба и морепродукты должны быть- исследования показывают, что у мамочек потреблявших морскую рыбу, рождались детки с большей окружностью головы (незначительно, в родах не мешает) - а это значит мозг новорожденного на этих омега развивался лучше! Оказывается в овсянке/ базилике/ кунжуте/приправах много железа! Морская капуста так же вошла в мой рацион! С рыбой у меня пока отношения не складываются, хотя до беременности это был основной белок!
Екатерина·
Мама двоих (5 лет, 7 лет), ждёт третьего
Какая красивая посуда!)
Вероника·
Мама четверых детей
Еще бы хорошо баланс бжу соблюдать.
А если фигура волнует, то и кк считать
Ирина·
В ожидании первенца
@kat_insta, спасибо, ИФЗ моя любовь, я как старушка собираю фарфор
Ирина·
В ожидании первенца
@bu-_bu, с фигурой проблем нет, потому как я не ем то что ее портит, оно конечно заманчиво, но бестолково!
Полина·
Мама двоих (1 год, 4 года), ждёт третьего
Главное сбалансированное питание . Белки и углеводы в нужном количестве
Tania ·
В ожидании первенца
Про кальций тоже не забывайте и про магний. Можно пить омега в капсулах, лучше дикого лосося и не нашего "розлива". :)
Ирина·
В ожидании первенца
@yamipolli, это уж прописная истина, баланс должен быть- об этом даже говорить не стоит
Ирина·
В ожидании первенца
@tanais81, я бы давала советы пить какие либо капсулы- это дело врача! Что нужно я пью, но я говорю тут о еде именно
Tania ·
В ожидании первенца
@prosto-tak, вы писали про омега 3 - я написала про омега з, если с рыбой не складывается .
Екатерина·
Мама двоих (5 лет, 7 лет), ждёт третьего
@prosto-tak, ИФЗ?
Ирина·
В ожидании первенца
@tanais81, не очень поняла, простите, можете пояснить!
Ирина·
В ожидании первенца
@kat_insta, императорский фарфоровый завод
Екатерина·
Мама двоих (5 лет, 7 лет), ждёт третьего
@prosto-tak, это тот, что ленинградский? Я его как ЛФЗ знаю)
Ирина·
В ожидании первенца
@tanais81, аа, все поняла, простите, иногда я туплю, я пью их! А вы какие принимаете?
Ирина·
В ожидании первенца
@kat_insta, да, он
Екатерина·
Мама двоих (5 лет, 7 лет), ждёт третьего
@prosto-tak, спасибо! Тоже такой захотела)))
Светик·
В ожидании первенца
Какой красивый и наверное вкусный завтрак )))
Ирина·
В ожидании первенца
@kat_insta, ой, это такая зараза- как пристанет! Мне муж из командировок в СПб традиционно по чашечке привозит!
Ирина·
В ожидании первенца
@zuzlik, овсянка, сэр! 🤗 булка лежит не знаю зачем)
Tania ·
В ожидании первенца
@prosto-tak, Natural factors, Wild Alaskan Salmon oil :)
Sofia·
Я рыбу и морепродукты вообще не могу в беременность есть, меня от них как отвернуло... Хотя раньше любила и рыбку, и креветки))
Ирина·
В ожидании первенца
@sofitska, меня пока от рыбы только, но я очень надеюсь- что это пройдет 🙏
Ирина·
В ожидании первенца
@tanais81, спасибо
Sofia·
А эта булочка на фото называется Semmel)
Ирина·
В ожидании первенца
@sofitska, я знаю 🇩🇪