Из центра нашего сознания могут приходить абсолютно разные мысли, возможно они похожи на эти?

-Я так устала, мне бы поспать ещё часок.

-Меня ужасно раздражает, что шорты мужа опять валяются на диване.

-Я устала.

-Я бы хотела больше жить для себя и иметь увлечение.

-Я говорила, что я устала?

Все эти ощущения, образы, чувства и мысли-это аспекты вашего внутреннего мира, и вместе они определяют вообще психологическое состояние. Чтобы себе помочь, есть очень простая техника, называется она "техника умозрения ". Это название какое-то научное, а так все просто- представьте себе велосипедное колесо, в центре напишите своё имя, а каждая спица(их может у всех быть абсолютно разное колесо) как раз те ощущения, или другие что я описала выше. И как правило наше сознание зациклена на каких-то несколько или даже одном ощущение, те спицы которые видны прямо перед нами. А если оглянуться назад, там оказывается есть ещё спицы, и на них могут быть например такие вещи-

-что забавного или весёлого сделал/сказал мой ребёнок в последнее время?

-Достаточно ли я цены свою возможность быть матерью, даже если временами отчаянно тяжело? Что было бы со мной, если я не стала ей?

-какая футболка у моего ребёнка сейчас любимая?

-могу ли я представить себе, как будет выглядеть мой ребёнок в 18 лет?

Не, последний вариант наверно не надо представлять, а то особо впечатлительные мамы могут ещё больше впасть в депрессию, что оказывается сын/дочь когда-то вврастут😝

Чувствуете разницу между первым набором эмоций и вторым? Изменилось ли ваше душевное состояние, при прочтение первых и вторых примеров?

Вот именно это и сделало умозрение. Из центра своего колеса, где мы написали имя, вы заметили все спицы и ощутили переживания. Затем вы сместили фокус своего внимания, направив его на другие аспекты, и в результате все ваше психологическое состояние изменилось. Такова сила нашей психики, и благодаря этому вы можете в буквальном смысле фундаментально трансформировать отношение и к своим детям и к другим ситуациям из жизни. Без осознанности умозрения мы застреваем на поверхности-чувства обиды, гнева, усталости. И часто радость родительской роли в такие моменты исчезает. Но обращая своё внимание и на другие спицы, переключая фокус своего внимания, вы наверняка испытание радость и благодарность за то, что стали родителями своих детей-просто уделив внимание другим аспектам внутреннего мира и приняв решение направить на них своё внимание. Согласна , такая практика не сразу может получиться, но мы все знаем, что без труда и не вытянешь рыбку из пруда, поэтому работать всегда есть над чем. Хорошего дня мамочки, и да с 1 июля, с началом самого жаркого месяца, ну-ну 🤣