Раз снова у меня расспрашивают как убрать живот после родов, то снова сделаю пост (а то писать по 10…

Что, как и сколько кушать, чтобы ушёл живот? Вроде не большой, но не уходит никак

@veda-viki 6 раз в день питание, небольшие порции. Водный баланс соблюдать. По углям это уже индивидуально. Но не ниже 100 гр в сутки

Я хочу такой же пресс как у вас🙄вы делаете индивидуальные программы или как они правильно называются чтобы тоже быть такой подтянутой👌🏽

@lisiman индивидуально не делаю, но у меня есть марафоны. Там я пишу питание на каждый день + 6 тренировок в неделю (24 за мес).

У меня совсем другая беда,после родов на животе шкуры столько,хоть срезай,хоть худела хоть нет а это шкурище никуда не девается😐

@bagira87 слышала что такое операционным путем убирают

@katrina1511 я пока пытаюсь усердно убрать своими силами,после вторых родов не было проблем

@katrina1511, здравствуйте, а когда у вас следующий марафон?

@natali_levi скорее всего после 12 июля. Так как на данный момент идут 2 параллельно

Если хотите принять участие, то сообщите@natali_levi

@katrina1511, 12 июля? А как к Вам попасть на марафон?)

@katrina1511, можно тренироваться в домашних условиях на марафоне?

@natali_levi там как раз девочки и тренят дома) но если пойдете в зал то будут трени и для зала.

@katrina1511, да, мне очень интересно, хотела бы поучаствовать)

@natali_levi да июля. Точнее не ранее 12 точно. Так как 12 июля заканчивается один из марафонов. Цена 500 руб. Входит туда: питание на каждый день (фото и кол-во еды) тренировки 6 раз в неделю + общение в вотсапе где консультация и общение в другими девочками.

@katrina1511, отлично, оплачивать перед началом?

@natali_levi да конечно)

@katrina1511, напишите тогда, как начнётся?)

@natali_levi хорошо. Я тогда в личку вам напишу за пару дней

@katrina1511, спасибо)

Здравствуйте, мне тоже в личку напишите, пожалуйста @katrina1511,

@anutikm здраствуйте. Вы в марафоне хотите участвовать?

@katrina1511, да

@anutikm на данный момент марафон уже идет. Если только вы начнете с понедельника (получается что будете отставать на 3 дня от всей группы)

@katrina1511, а следующий когда?

@anutikm не ранее 1 августа. Так как на данный момент идут 2 марафона

@katrina1511, учту, спасибо 😊

@anutikm за неделю ДО я сделаю пост о наборе, если что - пишите

@katrina1511, 👌🏻

Вот эта мотивация 👍👍👍👌👌👌💣💣💣💣💣очень круто,смотрю на Вас и хочется прям рот заклеить перед каждым взглядом на вредную пищу 😂😂😠😠😠Прекрасная фигура🔝Глядя на вас, сразу понимаешь, что действительно без желания ничего и быть не может! !!!

@olesiya89 спасибо огромное 🙏

@katrina1511, можно ли обойтись без сложных углеводов в рационе? Не переношу крупы. Ну а цельнозерновой хлеб боюсь есть. Может один-два кусочка в день

@miaiartem нельзя! Крупы есть необходимо. А вот хлеб как раз таки нахрен и не нужен

@katrina1511, спасибо!

@miaiartem не за что

Можно вам в лс вопрос задать ?))

@katrina1511, Здравствуйте! Можно к вам на марафон ? Я так поняла, что ещё не начали марафонить?

@mur2008 здравствуйте. Скажите свой номер тел в личку мне напишите

@miaiartem, я тоже хочу участвовать в марафоне. Меня тоже включите, пожалуйста.🙏🏻

@vlt здравствуйте. Марафон уже идет. Но недели через 2 планируется новый. Если хотите принять участие, то давайте я вам за несколько дней напишу в личку

@katrina1511, да хочу.)

@vlt оке) я сообщу 😉

Добрый вечер! Можно с вамина марафон?

@svg5486 добрый. Можно, только след марафон начнется 21 числа

Спасибо.

@svg5486 если хотите участвовать, то могу за несколько дней вам написать

Давайте, мне что то надо?

Что будет входить в марафон?

@svg5486 Из чего состоит марафон:

1) особая система питания (не энерджи диет, велнес и т.д❌❌❌)

2) расчет кбжу для каждой девушки

3) разнообразные тренировки с видео и фото (6 раз в неделю, в месяц 24 тренировки)

4) питание - без каких-либо голодовок! Так же фото и рецепты

5) общение в whatsapp (группа) с нами и с другими девочками марафона

6) мы научим питаться так чтобы в последующем вы могли есть свои любимые блюда и не поправляться

Сам марафон проходит в Инстаграм (там будут выкладываться все тренировки и питание)

@svg5486 я на этой неделе буду делать пост на набор в марафон, таи еще и скину результаты девочек

Я на пп 4 месяц похудела уже на 6.5 кг

@svg5486 отлично 👍🏽