Как правильно подвязывать живот после родов?

Сегодня видео о том, как правильно подвязывать живот после родов❗️ Теоретическая часть несколько ростов ниже👇😊

💎Для подвязывания можно использовать: ✔️мексиканский шарф ребозо

✔️слинг шарф

✔️плотный шарф, который вы носите обычно на шее

💎Важно: ткань должна быть мягкая и не слишком плотная 💎 Подвязывание живота производится лёжа на спине, я показываю и вариант стоя для наглядности.

Подвязывание стоя смотрим в комментах❗️

Подробное видео в инстаграм ❗️❗️❗️ @Aleksa_fitness_

❗️ Ложимся на живот, сверху кладём шарф( у меня он сложен вдвое)

❗️Поднимает таз и делаем сзади перекрест ❗️Протягиваем концы наверх, важно подтянуть шарф у тазовых костей( также будет способствовать мягкому возвращению тазовых костей на место)

❗️Завязываем шарф на узел, сбоку, ❗️Важно чтобы узел не приходился на проекцию матки

❗️Проводим руки под шарф и подтягиваем животик вверх, как бы укладывая его в получившийся карман

💎 Готово!

#массажребозо#восстановлениепослеродов#послеродоваязабота#роды#курсыподготовкикродам#послеродовоепеленание#мамаималыш#йогадлябеременных#йога#дыханиевродах#послеродовоевосстановление#ребозо#беременность#фитнес#упражнения#худеемвместе#спорт#спортивнаямама#пп#рациональноепитание#Aleksa_fitness_#диастаз#убратьживотпослеродов#подвязываниеживота