Мне посоветовали пить детскую смесь , но я решила лучше взять гейнер ( продаются а спорт магазинах) это протеин + углеводы , то есть не только белок но и жирок будет поступать 😃 попробуйте и вы его , может поможет нам дохлякам🌸🙄
Все просто, как 2 пальца...увеличить калории (преимущественно белками) + силовые трени хотя б 4 раза в неделю. Я сама за 2.5 мес набрала таким образом 12 кг. С веса 53 на 65 (мышцами большая часть) фото могу скинуть
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Кира·
Мама двоих (младенец)
Может много сладостей вам кушать😉 А я поправляюсь даже если ничего не ем😬😂 кроме сладкого конечно😂
unknown_unknown·
Я тоже хочу😑 но никак!
Мне посоветовали пить детскую смесь , но я решила лучше взять гейнер ( продаются а спорт магазинах) это протеин + углеводы , то есть не только белок но и жирок будет поступать 😃 попробуйте и вы его , может поможет нам дохлякам🌸🙄
Марзият·
Мама дочки-младенца
Заберите мои лишние кг
Марзият·
Мама дочки-младенца
Сотрудница немного поправилась когда ела по режиму
Нина·
Мама сына (7 лет)
Тренировки силовые + питание по режиму и понравитесь , причём красиво 😉
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Все просто, как 2 пальца...увеличить калории (преимущественно белками) + силовые трени хотя б 4 раза в неделю. Я сама за 2.5 мес набрала таким образом 12 кг. С веса 53 на 65 (мышцами большая часть) фото могу скинуть