Барышни-спортсменки и иже с ними, подскажите малограммотной: утренняя пробежка осуществляется на…

Лучше не есть перед пробежкой, чай/сок/воду/кофе можно выпить

@panama-aa, спасибо 😊

Кофе на голодный желудок пить НЕЛЬЗЯ!

@katrina1511, спасибо, но вопрос был касательно пробежки. Как тогда лучше? Стакан воды или вообще ничего? Особенно, если по утрам очень низкое давление и даже глаза не открываются. А какой у Вас способ для бодрости по утрам?

@natashenka1982 я когда раньше по утрам бегала, то не ела. Воду естественно пила. На данный момент проблем с бодростью нету, всегда просыпаюсь хорошо и дополнительно как то бодриться не надо

Если хорошо переносите нагрузки на голодный желудок то только воду минут за 20 до пробежки. Если плохо переносите то за час до пробежки что-то легкое можно съесть типа омлета или батончика протеинового.

@illinois007, спасибо. Получается оптимально проснуться, выпить воды, на пробежку и часа через 1,5 завтрак?

@natashenka1982 во-первых все зависит от ваших целей. А во-вторых от организма. Лично мне такая "оптимальная" схема не подходила никогда - я ем и до занятий и после, но это все индивидуально. Смотрите по своему ощущению. Если не можете бодро бежать голодной - поешьте, но что-то легкое и за час до пробежки. Если дико проголодались после пробежки - ешьте сразу, но тоже учитывайте что бежали вы не для того чтоб потом запихать в себя торт😇

@illinois007, я планирую бегать именно для бодрости, тонуса в мышцах и хорошего самочувствия. Просто возможности ходить в зал или бассейн сейчас нет, а полчаса утром уж как-нибудь найду)). Похудение не на первом месте.

@natashenka1982 тогда бегайте в свое удовольствие и не заморачивайтесь. Главное чтоб вы после этого чувствовали себя лучше чем до)))))😇😇😇

@illinois007, спасибо 😊