Девочки, привет! Расскажите, как обстоят у вас дела со спортом при беременности? Занимаетесь ли? Чем именно? На каком сроке? Если тренажёрный зал, то какие упражнения исключили ...

Question

Девочки, привет! Расскажите, как обстоят у вас дела со спортом при беременности? Занимаетесь ли? Чем именно? На каком сроке? Если тренажёрный зал, то какие упражнения исключили и какие веса максимальные.

Я в прошлую беременность, блин, 25 кг набрала. Наверное через месяцев 10 только 20 кг сбросила, остальные остались. Не хочу в этот раз так. Понимаю что питание большую роль играет, но и мышцы в тонусе тоже хочу поддержать. 
Так то со спортом дружила всегда, но все равно хочется послушать ваши рассказы.

Lop · Answer

@lyalya174, полностью согласна🙏🏻

Ольга · Answer

@liana_push конечно посидите, пусть детское место прикрепится хорошо. Это не шутки. Никакой фигуры не жалко, лишь бы выносить и родить здорового малыша.

Lop · Answer

@lyalya174, спасибо, так то неделю назад была на восточных танцах, на следующий день были кровянистые выделения. Но тьфу тьфу обошлось. Наверное, посижу ка я дома первый триместр 🤔

Ольга · Answer

@liana_push вообще я только когда убедилась, что нет угрозы- пошла заниматься. Где то с 15 недели. Т.к. до этого тоже в предыдущую Б сходила на пилатесс, и потом кровить начало- не сохранили. Так что будьте очень осторожны. На пресс ни ни и никаких скачков, прыжков

Lop · Answer

@natashayudina94, так то да, есть ощущение слабости и сонливости. Наверное заставлять себя не стоит.

Наталья · Answer

Я до беременности кроссфитом занималась. На 4-5 неделе слабость была во время занятий, на 6 неделе кровь пошла во время тренировки из влагалища. Положили в больницу на сохранение, запретили заниматься вообще хоть каким-то спортом. Сказали, сейчас моя обязанность обеспечить питание и покой малышу. Уверена, что все индивидуально. Если можешь - занимайся. Если чувствуешь недомогание и слабость - не нужно через силу, главное не заставляй себя и чувствуй свое тело

Lop · Answer

@lyalya174, классно! Я бы походила на такие занятия!😍 но живем за городом, и у нас тут выбор не большой: флаййога, восточные танцы, фитнес(слишком убойный ритм), и стремная тренажёрка. Наверное остановлюсь на тренажёрке и восточных танцах.

Ольга · Answer

Вообще я за аква, но как то не получилось походить((

Ольга · Answer

@liana_push я ходила 2 р в неделю. Один раз типа силовой, немного аэробной части, приседания, легкие веса брали ( для меня так слишком легкие) и растяжка. В 2е занятие- споошной релакс. Типа смесь йоги и миофасциоально гимнастики (катались на пенапластовых валиках, как самомассаж всего тела)

Lop · Answer

@lyalya174, что за занятия у вас были?

Ольга · Answer

Я только на специальные занятия для беременных ходила. Тренер говорила, что в период Б бесполезно заниматься привычными занятиями, т.к гормоны направлены не на то. В спорт зале она только кардио рекомендавала.

Лучший комментарий

Комментарии