Набрала 23 кг ( 83 кг был ) спустя месяц вешу 66 и мы последние 2 недели на ИВ , 2 раза в день гуляли с коляской по 2,5-3 часа и конечно булки не ела , сладкое , газировки и т. д

Завтракаю кашей, чай пью с запеченными яблоками, иногда могу позволить зефир

@katrindenev1986, обычно завтрак должен быть оооочень питательный-каша, два яйца и фрукт у меня было. Обед тоже более менее питательный. А под вечер творог уже, кефир. Фрукты после обеда уже не ела

@ipatova, с обеда начну. Утром кокраз ела творог и шиповник с молоком пила

Лучше всего взвешивая порции считать калории и немного больше съедать, так как на гв. И можно худеть со срывами, они у всех бывают, главное не бросать

@leftcoast, @ipatova, спасибочки девчонки

@katrindenev1986, ссылка и ссылка

@katrindenev1986, sport_alexa; anastasia_golovinova; bakylina_sport_pp; посмотрите эти странички может найдёте для себя,что-то полезное

@leftcoast, есть

@katrindenev1986, у вас есть инстаграм ?

@katrindenev1986, правильно говорят,должно быть разнообразное дробное питание,тоесть правильное питания (пп).можно ещё добавить физические нагрузки как только ваше самочувствие придёт в норму,многим нравятся видеоуроки Джиллиан Майклс (посмотрите может и вам понравится).

а на счёт молока - обильное питье 👍🏻

@ipatova, а не дадите ссылку на ппшниц что то не могу найти

Кушать хорошо,это не значит много.можно салатик из свежих овощей,запеченые овощи или мясо.фрукты.творог и кефир я обезжиренные кушала.сейчас Я все кушаю,но у меня нет и не было страсти к сладкому.

@kartinka101, а чай с чем пьёте по утрам, или вообще чем завтракаете?

@ipatova, спасибо за поддержку)))

@yulya555554, мне просто говорят что надо хорошо кушать на гв, у меня с молоком туго, вот и боюсь вообще незнаю как меню себе составить

Я за беременность поправилась на 23 кг,10 сразу ушло,а остальное в течение 3 месяцев.сейчасиуже в минус пошла.без сладкого и мучного была,дома самые простые упражнения делала.и все подтянулось,не сказала бы что именно ПП придерживалась.

Я набрала за беременность 20 кг, в роддоме оставила 10 и дома за 2 недели - 5кг, правильное питание, ничего мучного

Извините, но последняя фотография странная😃я понимаю конечно, что это глаз.

А насчёт худеть подпишитесь в Инстаграмм на ппшниц. Они такие вкусные фотографии выкладывают. И там все расписано как правильно питаться, калории желательно считать и порции взвешивать. Мириться со своим весом нельзя! И одежду не покупайте!

10 сбросили и хорошо, не останавливайтесь

Правильно кушать. И всё.