@domenika-08, надо стараться ☺️🤗

@belonica, нуууу бабуле с её фирменными булочками я никогда в жизни так не скажу)) да и она так не говори никогда, там просто сложно устоять 😋 и на какой бы строгой я диете или питании ни была, бабушкин пирожок-другой съем с превеликим удовольствием))))

А что касается остальных))))

Это мой муж, который покупает вкусняшки и сам их лопает, с голодухи вообще нереально устоять)))) да и много всяких разных ситуаций бывает. Подруги, которые вечно "оооой, я ела всё подряд и ты ешь, потом на ГВ еще насидишься на ПП своём" 😄

@t.n.t я думаю все получится)))

@domenika-08, ну вот на сегодня ровно 10кг, было бы здорово просто сохранить этот вес, чтобы уж рожать идти не больше чем +12/13кг ☺️

@belonica, а я вот раньше так, а в беременность расслабилась)))) да и все вокруг-поешь того, поешь этого🙈 соблазняют))) трудно устоять))) но постараюсь взять себя в руки.

@t.n.t молодец! Какая сейчас общая прибавка за беременность?

@belonica, да это понятное дело😄 чтобы жир растаял, надо и физ.нагрузки добавить. Пост больше о том, что можно питаться вкусно и не голодать и тогда вес так не будет прибывать. Ну и контроль всё же должен быть, тогда можно заметить свои косячки из-за которых потом жирок и появляется🙊😄

@frau.sherbak2011, ну и так можно, просто во многих фруктах сахар)) и желательно всё ,чтоб белок ведь был, в суточном соотношении 30/20-30/50-40 , но опять же это индивидуально...))

Перекусываю больше фруктами и иногда овощами

@ekaterina_tsvetkova, пробуйте, главное не стопориться и разнообразить питание, чтобы не хотелось гадостей. По выходным-творожные запеканки, сырники с фруктами, главное с мукой и сахаром не перебарщивать. Выпечки куча диетической, но мука должна быть или цельнозерновая или кукурузная/овсяная. Я одно время очень много выпекала и кайфовала, что можно есть вкусняшки и не толстеть☺️

@t.n.t спасибочки, тоже попробую)))

@ekaterina_tsvetkova, можно горсть орешков (кешью, миндаль, фундук) или бутерброд хлебец+сыр (только ни в коем-случае не плавленный). Можно овощи в перекусах, типа того же огурца, помидорки, перчика, главное, чтобы порция была небольшая, чтобы не перегружать желудок

А если хочется есть между приемами пищи? Чем заедать голод? ))) Малой пинать сильно начинает, когда кушать хочется

@ultrofialett, ну без весов конечно сложновато, как вариант при покупке мяса сразу просить порционно резать, если берете упаковку, например 700 гр, делите пополам, но учитывайте, что при готовке вес уменьшается примерно на 30%

@e_v_s, активность-только вечерние спокойные прогулки, около 30-40 минут. Мясо нельзя жарить и солить, я готовила в мультиварке и в духовке, можно на сковородке просто потушить, главное, чтобы оно было без жира и масла приготовлено

Блин, вот мне-то же надо. А вот если нет весов, как 300 гр измерить????

А какая физ.активность? Сколько гуляли? И обед, мясо как готовили?