Очень интересны ваши истории как вам удалось и за какое время сбросить лишненькое )✌

@onoshina5, до беременности с учётом наличия метаболического синдрома ( это когда не усваивается еда как надо и все уходит в жир) сбросила на диете и пеших прогулках 20кг за 7 месяцев

За 4.5 мес скинула 12 кг (если считать с животом то тогда 22 кг)

Через 10дней после был добеременный вес, потом 2кг вернулись, даже на гв, после зимы и они ушли)) я на пп и делаю домашние тренировки.

За 5 месяцев ушло 14 кг,на гв,ела на 1500 ккал,фрукты,овощи,молочные продукты,курица,рыба,хлебцы,иногда печенье даже,прогулки с коляской по 3 часа в день.Вот собсна и все😀

@disnn расскажите пожалуйста про вашу диету для снижения веса при этом диагнозе.

@mashashann, я исключила полностью сахар в любом виде. Потом что ещё не едим: картошка, макароны, все крупы кроме овсянки и гречки ( овсянку и гречку можно раз в 2 дня и не более 150-200гр), все в чем есть мука, полуфабрикаты, лимонады, какао. Фрукты можно раз в 2 дня и исключаются бананы, виноград. Если быть точнее, то находите таблицу инсулинового индекса продуктов и смотрите, что не вызовет больших скачков инсулина в крови, именно инсулина, а не сахара. Можно есть: нежирный творог и несладкая молочка, некрахмалистые овощи, мясо кроме говядины ( у неё высокий инсулиновый индекс).. По сути нужно сократить углеводы по максимуму. Такая диета безопасна только с метаболическим синдромом и инсулинорезистентностью , если у вас их нет, то лучше воспользоваться тренажёрным залом и углеводно-белковым чередованием ( в инете есть как на нем питаются)

@disnn большое спасибо. У меня маме такой диагноз поставили

@mashashann, это нестрашно, единственное сидеть на диете тяжело...все всё едят, а ты нет 😀