Я делаю Кегеля, когда вспомню🙄 надо бы почаще😅

@kumysai, спасибо большое!) это очень круто и быстро) но вот про шарики слышала, что с ними этот процесс ещё быстрее)

@kumysai, у меня не получается.. точнее мне кажется что я делаю.. но не понимаю так ли это.. а с шариками точно будет ясно, наверное. как вы поняли что укрепили мышцы?

@tortoise мне из-за отпущения надо 3 раза в день, по 10 сжиманий-разжиманий. В интернете есть примерные схемы занятий. Если просто для укрепления наверно можно и пореже. Вообще очень хорошее упражнение, у меня за полгода ситуация значительно улучшилась

@kumysai, а как часто делаете?)

Делаю упражнения кегеля, пока без шариков. У меня после родов опущение матки, очень хорошо потянула мышцы!

@i_olesia, оо моя ничего не говорит) вот тоже сходить хочу в этот шоп) слышала про то, что это очень полезно для женского здоровья)

Мне гиня рекомендовала купить вагинальные шарики... чтоб улучшить какие то мышцы внутри.. но мне все никак до секс шопа не дойти(