@kudrii пишите мне

ссылка

@olga_ibatulina, я с вами хочу😄

У меня кг ушли после беременности и нормально получилось. Кубиков конечно нет, но все вполне симпатично. Может потому что я тощая

@katrina21 начать можно в любой день !))

@olga_ibatulina вау крутяк) а в июне уже начали?

@katrina21 спасибо ))) у меня есть марафон )) там я каждой даю программу упржнений на месяц ))) с девочками делаем пресс за 2 месяца )))

@olga_ibatulina класс, я уже прыжки попробовала👍 А у вас есть прям программа упражнений?

Заниматься после кс спортом можно не ранее чем через 2-3 мес и то обязательно необходимо сделать узи чтобы подтвердить что внутри зажил шов

@katrina21 тогда нужно делать упражнения на пресс ) стандартные подойдут ))) у меня в инст есть видео с упражнениями на пресс и не только ) olya_ibatulina

@olga_ibatulina вес у меня 48кг, хочу просто живот подтянуть, пока дряблый он

чтобы появились кубики нужно сначала сбросить лишний вес если он есть , а потом делать упражнения на пресс)) а если вы будете делать любые упражнения то они пойдут на снижения веса )))

начала качать пресс как врач разрешил физическую нагрузку ))

@helga_8607 спасибо)

@katrina21 любая физическая активность приводит к результату:) поэтому делайте что больше любите:)

@helga_8607 а какие именно лучше начать?

через полгода вернулась к тренировкам,но это моя лень,можно и раньше