Доброй ночи 🌙девочки кто после кесарева?кто после сложного? Через сколько начали заниматься? Какие упражнения…

и в первый раз и второй, только после узи. врач говорит что все в норме, и вперед, а пока только пп

@yulialoko, я 8иду на УЗИ)там конечно с врачом буду обсуждать )

тогда как бы не хотелось не рискуйте, это такое дело не угадаешь(

@yulialoko, не я сейчас заниматься не буду,на будущие интересно)

в первый раз на тренировку пошла через 2 месяца, и то с пресом было все в облегченной форме, на нижний тяжеловато было

Ой я почти через год,прошлое лето ходила как коровка,но рисковать не хотелось!организм хорошо восстановился и вперёд,к этому сезону готова!не торопитесь,вся жизнь впереди🌹

@yulialoko, страшновато будет) хотя бы с кардио начать 🤗

@victoria_bogdan, смотреть на себя противненько 🙊

@toriviktory, ничего все наладится)))

@yulialoko, спасибо 😉

Я очень вас понимаю,все лето прикрывалась и ненавидела себя!но с другой то стороны это же нормально когда женщина не в форме после родов,а после кесарева так вообще,у меня живот уходил оооочень долго и пока не села на диету этот мешок....фу!страшно вспоминать!

@victoria_bogdan, да да )) ну ничего на поделаешь 😏

@yulialoko девушка, открою вам секрет: нет нижнего и верхнего пресса, это единая мышца 😉

@toriviktory потерпите немного! Я вас понимаю. Но в спорт залах не рекомендуют давать нагрузку раньше 3мес. Можете вакум поделать, оч.хорошее упражнение на пресс!

@oksanich, спасибо)я хочу вакуум через недельку начать 😉

Я пару дней как начала,и то конечно рано,но тоже не выдержала,отвратительный живот,нагнетает депрессняк на меня 😂😂😂😁,пока вакуум,упражения на фитболе,массаж банками,гель артицеллюль.,ну и перемены в питании.над швом еще побаливает,но после упражений боли нет,как было 2 месяца назад,когда я ринулась в бой.я оч аккуратно пока,сильно себя не мучаю,хотя хочется очень

@toriviktory удачи вам! Но вы сильно не налегайте на упражнения. Это всего лишь одно лето из многих что будут у вас еще! Ваш принцип сейчас должен быть "не навреди"!

@toriviktory вакуум нельзя делать, вообще с врачом поговори про упражнения, можно ли заниматься, тем более после сложного! Правильно написала @oksanich - лето летом, а главное не навреди, организм 9 месяцев менялся, ему теперь надо 9 месяцев на восстановление, а ты уже через месяц хочешь, чтобы живот в форму пришел, терпи))))

Не знаю, может от степени тяжести кс зависит, но у меня живот не висит :D и от добеременного еще скинула 2кг))) но вес встал, вот с осени начну заниматься в спорт зале, самый главный тренажор это ребенок)))) придерживаюсь легкой диеты в питании, чтобы малышу тоже легче еду было переваривать, калории не считаю)))) даже ела что по жирнее, чтобы молоко жирнее было, хотя говорят не влияет на это...сейчас приседаю с ребенком, как нагрузка)))

@maria_b а по моему влияет на жирность молока еда. И у меня тоже жопка сдулась 😔.... но я уже хожу в зал, я ЕР.

@oksanich аа, ну при ер можно все и чем быстрее, тем лучше, при кс другие правила, так сказать))

@maria_b ну не "чем быстрее, тем лучше", но намного раньше можно чем при кс 😀

@maria_b, у меня такой же живот 😅почему вакуум нельзя делать ? Можно когда прошли все выделения,и матка сократилась 🤗я буду делать все с умом) темболее это 3полосная операция,только в этот раз швы на матки )) я на опыте😅охать и ахать пол года не собираюсь ))) лёгкие упражнения никому не повредят) наоборот профилактика спаек😉

@toriviktory легкие упражнения да, я по лфк делала упражнения, стойку, вакуум не помню почему, как то врач объясняла, я тоже начала делать, отругали, в спортзале можно на кардио и тренажерах, главное на пресс не усердствовать, все лучше делать сл своим весом на пресс, да тебе повезло, что такой живот уже!! И это при том, что я упражнения легкие на пресс делаю, а в 3 недели пельмень был!!! До 2х месяцев лфк делала послеродовый, а потом стойку, сейчас качаю пресс не много

@oksanich не знаю, кто ер со мной лежал им говрили делать все упражнения, ноги поднимать и тд, а кто кс не разрешали сразу, на 2или 3 день только на пресс упражнения, не помню, вакуум врач тоже сказала нельзя, что хуже можно сделать, что мышцы сходиться будут сами, обычные упражнения на пресс сказала делать и все, но каждому свое конечно)

@maria_b просто я пошла в спорт.зал и там обязательно пройти врача надо. И мне сказали умеренную нагрузку до 6 мес.... мол кости сходятся. А так конечно можно больше всего чем с кс.