А кто-нибудь делал или делает планку 4 минуты?виден эффект и какой?

Я даже минуту простоять не могу))))

Делаю максимум 2. Результаты есть !👍

@malina131, а сколько по времени уже делаете? Каждый день?

Я делаю каждый день, результат есть)

@tatianaak, через день , месяц где то. Живот ещё малеха есть , а вот попец🌰🌰🌰

@malina131, а что за планка такая 🙈? Где можно посмотреть?

@tayataya,

@tayataya,

@malina131, спасибки 🤗🤗

Смысл 4 мин стоять? От этого пресс вы вылезит. Видно его или нет зависит от % жира в вашем теле. А жир этот убирается питанием