Вы замечали, что вначале прикладывания ребёнка к груди, достаточно часто может возникать чувство жажды?🍶

⠀

На самом деле, это абсолютно нормальная реакция организма в ответ на выработку гормона окситоцина☝

⠀

Питьевой режим женщины является очень важной составляющей для поддержания выработки достаточного количества молока. При потреблении недостаточного или избыточного количества жидкости, организм реагирует сначала затрудненным оттоком молока из груди, а затем и сокращением его количества.

⠀

Чтобы избежать подобных проблем, необходимо:👇

⠀

✔ пить чистую питьевую воду;

✔ следить за тем, чтобы жажда удовлетворялась своевременно ➡ для этого достаточно держать под рукой (например, на тумбе рядом с кроватью) стакан или бутылку с водой;

✔ пить ровно столько, сколько хочется, избегая употребления лишней жидкости;

✔ следить за тем, какое количество воды выпиваете в течение дня ➡ нормы у каждой женщины индивидуальны, в среднем, эта цифра может достигать трёх литров воды в день (но не более 5 литров!).

⠀

Вы много пили на ГВ? Следили за своим питьевым режимом или не заморачивались по этому поводу?