@elenakhliupkina я начала, когда лохии закончились

@alier, а вакуум когда можно начинать делать ? У меня 3 недели после родов

Ой, забыла написать, что за 2 месяца ушло 8 кг

Ребенок аллергик, так что сахара почти нет (в день половинку зефирки могу съесть и пару кружек чая с 1-2 ложками сахара), булок, ясен-красен, тоже нет...все остальное стандартно..правда, фруктов и овощей тоже не ем х)) про упражнения забываю ((( делала вакуум..Я не стройняшка, так что живот сам по себе приличный..А вот у двух знакомых уже через месяц максимум плоский животик..

Ещё каши можно

Список небольшой,тефтели из индейки с рисом.рыба минтай треска она невкусная а что поделать..потом кролик ,мясо варёное чернослив,финики,печенье любятово Мария.,чай чёрный с молоком,яблоки печёные .

Живот заметно уменьшается при гв .Вакуум первое, что меня заставила делать мама 😀но я как-то забываю .

@mafia-777, а подскажите, чем вы питаетесь ?

Правильное питание это главное у меня два месяца после родов как будто и не рожала ещё и похудела .до беременности 63,500 сейчас 57. Правильное питание это главное

@elenakhliupkina как закончатся лохии, а лучше 2 месяца) а поподробнее на словах не объяснить, посмотрите видео на ютубе, там их огромное множество)

@natalisarka, а расскажите подробнее и с какого времени после родов можно делать эти упражнения ?

Делайте вакуум живота,это эффективное упражнение)Пресс сразу качать не стоит...у меня из-за этого диастаз появился...а так если много не набрали,то вес уйдет быстро)А над телом надо работать)

Не худела все само ушло) через три месяца . Но жопу и пресс лучше качать чтобы красивее было ))))

Калории считайте. Вес в норму пришел через неделю. Тело к 5 месяцам, нижняя чать живота только сейчас перестает торчать, но я старенькая)))) у тех кто помоложе все быстрее

Живот будет уходить от упражнения вакуум, очень действенная штука