Мамочки,кто занимается фитнес тренировками,какое у вас питание на день?Завтрак-обед-ужин

Ем все по принципу завтрак сьешь сама,обедом поделись с другом,ужин отдай врагу)) вечером стакан кефира. много воды,и главное правильно между ужином и завтраком 12ч перерыв. Минус 10 кг ;)

@katrinyyy, а что едите на завтрак?)

Ммм завтрак это самое любимое,тк он у нас в 8утра и можно позволить себе все что угодно.) тк энергии на день с ребенком иначе не хватит! Овощи с яйцом,блинчики разные,кашу геркулесовую с ягодами. Полет фантазий! Обед в 1-2 суп и мясо овощи.на ужин как и дочка,творог и яблоко в основном. В течении дня ем фрукты и кефир

@katrinyyy, а упражнения делаете к-н?)

В самом начале делала,пока дочка на коврике лежала и по видео урокам занималась,сейчас уже малая носится повсюду и особо не позанимаешься) зато такое Офп на площадке с ней) и качели потягай и вообще ходить туда сюда вечно

Овсяноблин, курица + гречка + овощи, ужин тоже самое. На ночь белки или изолят. Перекусы разные

@polina2610, приветик пиши помогу на профуровне ☝🏻😉а отзывы моих девочек можно почитать и посмотреть достаточно набрать мой ник в поисковике . Или жду вас в своей группе в вк https://vk.com/club89344340

@katrinyyy и на сколько похудели с таким питанием?)

@klk-anastasiya, на 10 кг

@katrinyyy за какой период?)

@klk-anastasiya, наверное полгода

@katrinyyy ща так и питаетесь?

@klk-anastasiya, по сути да. Главное что вес не набирается) и медленно и верно снижается