@ann_grigoreva, 😂😁

@didenkojv а более серьезные трени через 2 месяца. Облегченно дома можно

@didenkojv прям в роддоме заставляли пресс качать)

@ann_grigoreva, спасибо за ответ) я тоже мажусь, но особо не помогает, ходила на массаж, но тоже безрезультатно. Жду родов и спортзала. Через сколько врач разрешил ввести спорт?!

@didenkojv сейчас лишних 3.5 кг от доберемменого веса. Но мне кажется 1 кг точно в сиськах😄

@didenkojv ну что вы) не стоит завидовать) за то у меня роды были тяжелые 🤤 прибавка за беременность 10 кг) состояние кожи хорошее. Но тут в течение беременности был мой труд)) утром и вечером я мазалась кремом от растяжек и растирала все проблемные места жесткой мочалкой. Дополнительно мазалась кокосовым или миндальным маслом. Мышцы конечно подсдулись. Но это 2 месяца в зале и все вернеться) т.к перерыв у меня между тренировками не большой.

@ann_grigoreva, з-зависить😖 у меня всю беременность тонус был, запрещены нагрузки. Как у вас состояние кожи? Мышц? Прибавка какая?)

@krasiva ещё вспомнила один важный момент, когда животик становится большим, нарушается координация движений. Поэтому со штангами работают очень сложно, легче удержать равновесие с гантелями

@ann_grigoreva, спасибо большое

Станок- это становая) т9

@krasiva станок можно но остарожно. Тренажеры можно почти все, где нет нагрузки на живот. А на 3 триместре лучше уже переходить на работу с гантелями и больше повторений, меньше вес

@ann_grigoreva, а что вы в зале делали???на спину какие упражнения?!становую можно ведь?

@krasiva и Вам легкой беременности)) самое в самое весёлое как люди реагируют в спортзале на беременных на восьмом месяце))))) не которые пугаются

Дома гантели по 2 и 4 кг можно и руки и ноги делать

@ann_grigoreva, хорошей вам спортивной формы😘и здорового ребёночка !!!

@katrina2604, знаю такое,ну сначала хоть с чего то начать,а потом можно и в зал😉👍дома если честно сама себя не могла заставить заниматься ,не тот настрой!!!

Руки тоже делаю) но без тренировки грудных мышц. Мне мой тренер программу тренировок дал на дом на 2 месяц после рождения малыша

@krasiva так начала дома, гоняю жирок. В зал именно очень хочется

@krasiva да

@ann_grigoreva, а грудью кормишь?

@katrina2604, спасибо,а только начала,первые три месяца продержалась,и хватит!!!!так что мешает начать сейчас?! Пока дома,впереди лето

Я уже начала дома тренироваться) пресс и ноги) по немного

@ann_grigoreva, ну у меня уже первые три месяца позади,так что думаю справлюсь !!!спасибо огромное за совет

@krasiva вот Вы умничка!!!! Я очень жалею, что бросила на 15 неделе

@krasiva во втором триместре можете обратно увеличить тренировки осторожностью нужно тренироваться 1 и 3 триместр

@ann_grigoreva, 😘😘😘

Я всю беременность занималась в зале У меня был личный тренер, занималась полностью стоит до 9 месяца. Если нет противопоказаний то пожалуйста на здоровье занимаетесь, главное не напрягать пресс

@morozhenko, конечно ,тренируюсь не так как раньше,все в меру

Не напрягайте поясницу и уберите все упражнения, где есть участие пресса, паха. Ну и изнурять себя не стоит, все под контролем врача. Если осложнений нет, то на здоровье 👍🏻