Девочки приветик,кто занимается в спортивном зале?!я вот до беременности тренировалась постоянно,как узнала перестала тренить,сейчас начала снова,не могу без спорта ,да и лето впереди!!!
Комментарии
@didenkojv а более серьезные трени через 2 месяца. Облегченно дома можно
@didenkojv прям в роддоме заставляли пресс качать)
@ann_grigoreva, спасибо за ответ) я тоже мажусь, но особо не помогает, ходила на массаж, но тоже безрезультатно. Жду родов и спортзала. Через сколько врач разрешил ввести спорт?!
@didenkojv сейчас лишних 3.5 кг от доберемменого веса. Но мне кажется 1 кг точно в сиськах😄
@didenkojv ну что вы) не стоит завидовать) за то у меня роды были тяжелые 🤤 прибавка за беременность 10 кг) состояние кожи хорошее. Но тут в течение беременности был мой труд)) утром и вечером я мазалась кремом от растяжек и растирала все проблемные места жесткой мочалкой. Дополнительно мазалась кокосовым или миндальным маслом. Мышцы конечно подсдулись. Но это 2 месяца в зале и все вернеться) т.к перерыв у меня между тренировками не большой.
@ann_grigoreva, з-зависить😖 у меня всю беременность тонус был, запрещены нагрузки. Как у вас состояние кожи? Мышц? Прибавка какая?)
@krasiva ещё вспомнила один важный момент, когда животик становится большим, нарушается координация движений. Поэтому со штангами работают очень сложно, легче удержать равновесие с гантелями
@krasiva станок можно но остарожно. Тренажеры можно почти все, где нет нагрузки на живот. А на 3 триместре лучше уже переходить на работу с гантелями и больше повторений, меньше вес
@ann_grigoreva, а что вы в зале делали???на спину какие упражнения?!становую можно ведь?
@krasiva и Вам легкой беременности)) самое в самое весёлое как люди реагируют в спортзале на беременных на восьмом месяце))))) не которые пугаются
Дома гантели по 2 и 4 кг можно и руки и ноги делать
@ann_grigoreva, хорошей вам спортивной формы😘и здорового ребёночка !!!
@katrina2604, знаю такое,ну сначала хоть с чего то начать,а потом можно и в зал😉👍дома если честно сама себя не могла заставить заниматься ,не тот настрой!!!
Руки тоже делаю) но без тренировки грудных мышц. Мне мой тренер программу тренировок дал на дом на 2 месяц после рождения малыша
@katrina2604, спасибо,а только начала,первые три месяца продержалась,и хватит!!!!так что мешает начать сейчас?! Пока дома,впереди лето
Я уже начала дома тренироваться) пресс и ноги) по немного
@ann_grigoreva, ну у меня уже первые три месяца позади,так что думаю справлюсь !!!спасибо огромное за совет
@krasiva во втором триместре можете обратно увеличить тренировки осторожностью нужно тренироваться 1 и 3 триместр
Я всю беременность занималась в зале У меня был личный тренер, занималась полностью стоит до 9 месяца. Если нет противопоказаний то пожалуйста на здоровье занимаетесь, главное не напрягать пресс
@morozhenko, конечно ,тренируюсь не так как раньше,все в меру
Не напрягайте поясницу и уберите все упражнения, где есть участие пресса, паха. Ну и изнурять себя не стоит, все под контролем врача. Если осложнений нет, то на здоровье 👍🏻
@ann_grigoreva, 😂😁