Катя
lelly19
Катя·Мама двоих (5 лет, 8 лет)

Девочки, подскажите, кто делает упражнение вакуум? Помогает или нет? Через сколько видно эффект? С чего лучше начать: по сколько подходов делать, по сколько секунд/минут держать? Начинать лучше из положения стоя или лёжа? Жду ваших советов

19.05.2017
3

Комментарии

maniashe4ka
Мария Трофимова·Мама сына (8 лет)

@happysparrow хорошо

11.06.2017 Нравится Ответить
happysparrow
Наташа ·Мама сына (8 лет)

@maniashe4ka, лучше технику посмотреть в гугле. А по времени и количеству я выше написала! Объяснить будет сложно.

11.06.2017 Нравится Ответить
maniashe4ka
Мария Трофимова·Мама сына (8 лет)

@happysparrow а можно подробнее как правильно делать и последовательно! 😇

11.06.2017 Нравится Ответить
happysparrow
Наташа ·Мама сына (8 лет)

Я делаю каждое утро (стараюсь). По 10 раз, задерживаю на 20 и более секунд. Но в основном 20. Утром, натощак и в положении лёжа. Мне эффект нравится. Живот сам быстро после родов ушёл, но после вакуума, такое ощущение, что ещё более плоским становится. Может самовнушение .........

19.05.2017 Нравится Ответить
trofimova_vikus
Виктория·Мама сына (8 лет)

Я пыталась делать. Упорно по видеоурокам какой-то фитоняшки из инсты (уже отписалась). Держала сколько могла...эффект: научилась дыхание замедлять😄 На животе никак не отобразился эффект. Бросила это дело. Живот и без того потом ушёл. Ну и жрать поменьше всякую хрень😊

19.05.2017 Нравится Ответить
mari-dr.
Мария·Мама двоих (9 лет, 17 лет)

Послушаю

19.05.2017 Нравится Ответить
misslisss
Елена·Мама дочки (8 лет)

Отметьте меня пожалуйста

19.05.2017 Нравится Ответить