@anasstasiyaa а как вы худели?
У меня нет, не стало меньше. Это ,конечно ,не основное наше питание, но перед каждым сном и ночью кормлю до сих пор.

@nastya_tomsk, молока не стало меньше ? Оо я худела без тренажёрки и сразу молока меньше стало :(((((

Тренажёрку и питание, хотя бы сладкое исключить

@nastya_tomsk спасибо!

@judit81mama на просторах mom.life😍 три месяца была под ее контролем, сейчас уже сама держу себя в форме)
Я очень рада, что ее нашла. Сама я б так не смогла 😂

@nastya_tomsk как хорошо вы похудели. Где нашли таку девушку?

Я с февраля по апрель похудела на 12 кг)
в первую очередь питание. На нем можно очень хорошо скинуть и вес и объемы! И потом добавила трен.зал.
Тоже нашла девочку, она мне составила меню питания, расписала тренировки. Занимаюсь одна без тренера в зале.
Кстати, и мы все еще на гв)
Я думала, что это не реально-похудеть на гв

Хожу на активные тренировки. Скоректировала питание. И похудела и подтянулась и скоректировала свои проблемные зоны. 70% питание, 30% трени. И тело готово.

@jusha89 Согласна полностью.

А по поводу тренера...Здесь, опять же, нужно следовать вашим предпочтениям. Тренеров хороших много, но каждый ищет "своего близкого по методике преподавания и по духу☝

Юлия, правильный совет вам дали про питание и спорт☝Похудеть без спорта правильно питаясь можно, кушая все подряд и занимаясь спортом тоже можно получить результат, но он будет не долгим, ибо организм привыкнет к нагрузкам , и с неправильным питанием сброшеный вес начнет возвращаться, но опять же все индивидуально!!!Есть генетические особенности, состояние здоровья и т. д.
Теперь про "что выбрать":
чем и где заниматься зависит от ваших предпочтений и от того, что в итоге вы хотите получить.Занятия фитнесом в группе дадут вам легкий рельеф и снижение веса, в то время , как в тренажерном зале можно снизить вес и получить более рельефную фигуру ))все хорошо в совокупности:питание, спорт, отдых и сон😉будут вопросы пишите в личку, с удовольствием отвечу😊

@tatyanan_mamaegora спасибо! Уже интересно😉

Я хожу в Power Club Proton,мне тоже надо сбросить 10 кг аж,и там есть очень хорошая женщина по пилатесу она после тренировке меня консультировала ( у меня большой объем в бедрах ягодицах ляшечках) и вот она сказала что если есть жировая прослойка обязательно 2-3 р в неделю кардио( для меня решили что это Фитнес проблем зон) и 1-2 раза в неделю растяжка, чтобы не было прироста большого мышечной массы,вообщем я хожу 3 р /н фитнес проблем зон и 1р/н или стрейчинг или пилатес чередую,пока меня все стаивает,но если вы не хотите набора мышечной массы то хот айрон точно нельзя

@judit81mama, мне как раз специалисты не помогли, общие правила и техники для всех, без учета индивидуальных особенностей. Я потратила месяца 2 наверно на изучение и составление себе программы с учётом заболеваний и травм, результат меня очень радует.

@oreine83 мне нужен хороший специалист, сама я пробовала читала много всё не то. Если есть у кого поделились контактами!

Попробуйте сами с помощью Интернета составить себе питание и программу. Это не так уж и сложно, сейчас очень много сайтов и видео для составления программ, с учётом ваших потребностей, а также заболеваний.

@anasstasiyaa, оооо спасибо

@alinaangrig, Юлия ее зовут,тоже найти ее не могу ☹️

@anasstasiyaa я ей писала у неё нет свободных мест в группе. Тоже хотела к ней попасть😕

Здесь девушка была, ник не помню к сожалению, составляет программы девочкам, все довольны вроде. Она и тренер, и массажист.

@alinaangrig это да где найти хорошего?

Лучше, чтоб специалист подобрал вам упражнения и программу питания. Надо в комплексе все делать 😉

@judit81mama, в первую очередь с питания надо начать, а потом уже спорт- спорт без питания, питание без спорта - эффекта 0

@lizamuuur я не пробовала йогу, но для меня главное результат. Я на аэробику ходила результат 0. Жалко время и денег. А сейчас ещё и малышку не оставить на долго.

@judit81mama, ну вот выбери что тебе проще, стоять в одной позе минуту, или наоборот движение) это от темперамента ещё зависит. Я вот активная мне тяжело йога и пилатес, но когда хочется гармонии какой-то и успокоениях- то можно и помедитировать. Но я в любом случае для себя выберу спорт зал, тк я чаще взбудораженная, чем спокойная 😅

@lizamuuur хочется все и вес и формы😀

Смотря что вам ближе, статика или кардио и силовые, нужно исходить из того что вам комфортно) а весь можно регулировать питанием, трени нужны чтобы качество тела было хорошим- подтянутая кожа упругая задница 😅 и тд