Вот так можно себя привести в форму за 1-2 месяца и при этом я ни в чем себе не отказывала😋🤗 30 мин…

Какие упражнения Вы делаете ?!?😍😍😍 я тоже хочуууууу😭😭😭

@vinni10071990, "плоский живот за 6 недель", потом начала "убойный пресс"😃

Крутяк! Все, пора брать себя в руки и тоже включать Джиллиан 💪😁

Кто такой Джиллиан?

@emy559, это она😂

@mamasofochki хе хе 😂😂😂😂

@emy559, @tetris, @mamasofochki, 😁

Крутяк👍🏽

@katrina1511, спасибо

Блин, тоже надо. Я как-то занималась по одному из ее видеоуроков. Выдержала неделю, думала сдохну ))) Но смотря на вас снова загорелась. Порааааа

@yuki01, да, начало было нелёгким, второй и третий день ходила, как старая бабуля, все мышцы болели😬а я ещё всегда с гантелями для утяжеления и сложный вариант😁

@dorofeya а вы придерживаетесь пп или диеты?

@yuki01, нет, причём ем часто на ночь 🙈 иногда ругаю себя, думаю каждый день прыгаю , занимаюсь и надо хоть на ночь не наедаться. Но от булочек и мучного никогда не откажусь.

@dorofeya оооо, я такая же😂 значит и у меня получится

@yuki01, я кстати пью много воды 2-2,5 литра в день! У меня утро начинается с кружки воды, может ещё это помогает, ем три раза в день и обязательно перекусы.

@dorofeya Да, вода это ключевой момент в питании. Так что думаю это тоже играет роль

Результат просто супер!!!

Отлично выглядите!!!

@mv88, спасибо)

А где найти тренировки такие (видео) ?!? Ничего внятного нет в интернете, все вместе скомкано .

@vinni10071990, где вы фильмы качаете там и посмотрите. Мне муж скачивал возможно через ру трекер

@dorofeya, спасибо

😏вот это конфеточка🔥🔥🔥🔥 мне стыдно за лень 😔

@chelovek_dasha, я кстати не смогла бы заниматься дома, придумывав себе упражнения , а здесь включил и с тренером отзанимался , для меня вообще супер👍🏽 и не надо тратить время и деньги на тренаж зал!

@chelovek_dasha, спасибо 😊

@dorofeya, это точно . Особенно с двумя детьми .и в зале только тренер спасёт , иначе я кроме степа и дорожки больше никуда не пойду , но это все капецки дорого