Кто пробовал безуглеводную диету? Реальные отзывы

Я сидела на Дюкане, отлично скинула, но потом очень быстро набрала намного больше чем было(((

@c4actlivay, все правильно. По другому не было и никогда не будет. Это результат 100% гарантия любой диеты, быстрого "похудения".

А Вы знаете, что без углеводов нельзя?

А в принципе, если здоровье не важно, то подобной лажи в интернете до фига и маленькая тележка 😏

Если хотите набрать потом вес еще больше - то конечно сидите на безуглеводке.

На такой диете даже спортсмены не сидят, А вы собрались 🙈

@olya434 @katrina1511 @stanamikheevas я сейчас сижу на полном пп с ограничением углеводов, но вес мертво встал и никакие встряски не помогают... могу есть всё подряд/могу голодать но вес стоит... хотела 7 дней попробовать посидеть... то что это не сбалансировано я знаю (пью спец подобранные витамины и аминокислоты)

Мой тренер перед соревнованиями сидит именно на безуглеводке по месяцу...он сушится чтобы выступить.

Я прям не спортсмен конечно😆, но зал 3 раза в неделю и каждый день кардио.

Вот и хочу узнать поможет мне эта диета двинуть вес.

@white_t_shirt вы сами ответили что ваш тренер! Они сушатся для соревнований и урезают угли постепенно, А не резко. И если не изменяет память то за 2 недели исключаются угли полностью. Но! Сушиться могут люди те у кого набран определённый % мышечной массы т.е если мышц нема то и смысл сушиться?

И еще...бег не самое эффективное в плане похудения. Качать мышцы надо, чем больше мышц в организме тем быстрее происходит жиросжигание.

@katrina1511 я вообще не бегаю 😅. Ну я подумала мне можно резануть угли, тк я и так на ограничениях по углям сижу с конца января. Мышцы то есть...

@white_t_shirt, а зачем кардио каждый день????! Вы же не проф.спортсмен чтобы сушку устраивать. Вы в таком стрессе организм держите, даже не представляете. И кардио каждый день и тренировки 3-4 разв в неделю.

Тренировки то какого характера?

С питанием точно не совсем верно.

Потом плато есть было и будет. Из этого состояния организм выходит у всех по разному. А может это ваш предел.

А какое кардио вы делаете? Если вы проф спортмен то пожалуйста - сушитесь, только не забывайте что многие спортсмены имею проблемы с критическими днями. Согласна с нижним коментом, эффект плато никто не отменял! У меня у самой не так давно вес стоят аж месяц и ничего. Даже свой пример приведу, я спортсменка и то не урезаю так угли, мне здоровье важнее и я не фитнес бикини, а кроссфитер, мне важна сила, скорость и выносливость и я угли максимум сокращала до 100 гр в день и это было на гв еще.

@olya434 кардио каждый день...а что вы полразумеваете под кардио? Кардио это интервальные прогулки, приседания, скакалка и тд... главное разогнать пульс до нужной отметки чтобы запустить жиросжигание.

Тренировки в тренажерном зале.

@katrina1511 думаете за 7 дней безуглеводки (или урезаными углями) непоправимые процессы начнуться?

@white_t_shirt, Вы не правы. Такая нагрузка обычному человеку не нужна. Повторюсь , пересмотрите питание. Организм помимо тренировок тратить энергию.

@olya434 я понимаю что он тратить энергию. Но если вес стоит то не происходит дальнейшее жиросжигание... а жечь есть что 😆

@white_t_shirt, с чего вы решили что есть, что тратить?

Вы делали замеры тела (соотношение вода/жировая ткань/костно-мышечная)

Характер тренировок какой?

Ну допустим вы неделю продержитесь а что дальше? Опять перейдете на нормальное питание и вес вернется. Покажите уже свою фигуру а то тяжело давать советы

@olya434 да замеры делали. Есть чему уходить.

@olya434 характер тренировок это что вы подразумеваете?

https://youtu.be/dk-4f_GfVS0

Мое любимое видео по этому поводу)

@katrina1511 надеюсь за неделю сдвинуть вес и вернуться на свое питание. А из чего я вдруг наберу обратно...если питание останется правильным?

@white_t_shirt, какие они? Что делаете в какие дни? Дома? Зал?

@liverpoolechka, хорошее видео☺️☺️

@white_t_shirt потому что углеводы вернутся

@katrina1511, 👍

"Сижу на полном Пп" что это значит? Вы уверены, что съедаете калорий меньше, чем тратите? Вообще, когда у меня при ограничении углеводов на подготовке к тому же пресловутому фитнес-бикини, все застопорилось, помогло как раз не урезание углеводов, а наоборот - вернула кбжу на уровень поддержания и случился мэджик)

@white_t_shirt, толщина кожи то у всех разная))

Я подразумеваю, что Вы мало потребляете калорий. И нагрузка маленькая либо организм адаптировался.

@olya434 зал деляться на верх корпус и низ. Верх делю на 3 части грудь, руки, спина и в зависимости от времени на неделе выполняю упражнения. 7-8 упр. По 3-4 подхода по 10-15 повторений (ну это в среднем). Дома кардио выше писала.

Забыла самое главное при главное сказать🙄 вес на весах и внешний вид это разные вещи. Мышцы тяжелее жира и человек при одинаковом росте может выглядит по разному. Вот опять таки мой пример. Вес одинаковый, внешний вид сами видите. Вес тут 63 кг

@white_t_shirt, ещё раз тогда: питание пересматривайте. Где-то ошибаетесь . Веса какие? Увеличьте вес свободный. Делайте упражнения на максимум. Этот "набор" упражнений давно? Адаптация организма. Если месяца 4-5, меняйте. Но базовые силовые с хорошим весом должны быть обязательно.

@olya434 @liverpoolechka @katrina1511 девочки вы наверно не прочитали хорошо мой вопрос😂😂😂. Хочется услышать реальные отзывы😏. А вы тут вилкой в супе ковыряетесь. Мне хочется услышать что "я сидела и потолстела" "я сидела и всё гуд"... а так демагогию я могу разводить и сама...хочется отзывов🤗

@olya434 по тренировкам у меня всё гуд тренир высочайшего уровня.

@katrina1511, вот это да, согласна . Но очень много барышень и по сей день равняются на то, что показывают весы. К сожалению.

Тогда вам лучше у тренера своего и спрашивать. Он ведь лучше вас знает чем мы. Видит ваше тело и вам уже скажет что лучше и как лучше сделать

@white_t_shirt, а можно узнать по каким критериям Вы это судите? Просто сами понимаете тренер может по отзывам быть прям Вау, ценник давить тоже Мама не горюй , а вот в зале с подопечными полная лажа.

Как давно вес стоит?

@olya434 у меня подруга так...уперлась в цифры 53 и все тут...а я ей 100500 раз уже объясняю что цифры это всего лишь цифры...я еще лет 7 назад весила 50 кг и скажу что в свои сейчас 59 лучше фигура чем тогда.

@katrina1511, вот вот))

И начинают себя просто загонять.

@katrina1511, я до этих родов весила кг на 6-7 меньше, чем сейчас. Но вот качество и внешний вид сейчас в раааааазы лучше. А одежда та же.

Я сидела на безуглеводке. Получила: гормональный сбой и отсутствие месячных на 3 месяца, +7кг за неделю на выходе - резко выскочила, потому что терпения делать это постепенно не хватило, залило так, что год потом согнать не могла. Перепады настроения такие, что если была бы замужем на тот момент, то точно развелась бы - пмс отдыхает 🙈

@olya434 мышцы делают свою работу💪

@white_t_shirt, да Вы понимаете что безуглеводный процесс это для проф.спортсменов перед выступлениями. Для обычного человека так нельзя. Они же потом возвращают себе углеводы. Никто из не сидит на одних белках. Это же строительный материал нашего организма.

Давайте пару домов построим с обычным цементом, а парочку просто на песке и воде, ну так пару этажей сделаем таких. Долго простоит? Качество пострадает?

@liverpoolechka вот поэтому я и не хочу учавствовать ни в каких фитнес бикинях 😂 потому что сложно питаться так как там надо. Опять таки - мне здоровье важнее, А так же мое настроение. Потому что в своем виде спорта можно и шоколадку на ночь съесть и не винить себя за это

@katrina1511, опыт - сын ошибок трудных)))) пауэрлифтинг гораздо приятнее: жри и качай - любимое дело😊 эт я про себя)

@liverpoolechka тоже думаю попробовать себя в пауэрлифтинге. Думаю вот

@katrina1511, ну, можно не питаться...можно 💉💊🙀

@liverpoolechka это уже слишком серьезно 😅

Сидела на безуглеводной диете , за 2 недели минус 7 кг, после прибавила объём тренировок и всё отлично, вес не вернулся, никаких проблем с организмом не было.