Идёт 2 день Атаки на диете Дюкана , мой завтрак ) творожная запеканка из обезжиренного творога, яйца , овсяных отрубей и кофе с обезжиренным молоком ))наелась на удивление )
Лучший комментарий
Комментарии
@anna-artur08290313, я тоже делала кашу из отрубей, хлеб пекла, в котельный фарш добавляла, в потом и так ела, мне они по вкусу понравились))) особенно производства Глобус👍🏻рыбий жир сначала не пила, пока волосы не начали лезть, ногти сильно слоились и ломались, месячных два месяца не было😬начала пить Допельгерц омега 3, в аптеке есть, все пришло в норму!))))
Я не пила рыбий жир , пила витамины, но думаю он продаётся в любой аптеке )
Девочки ,спасибо вам большое за советы !
У меня ещё два вопросика )))
1.отруби овсяные просто залить кип.водой?и чем больше кушать тем лучше ,или я не так поняла ?!
2. Рыбий жир в аптеке купит можно же ?!или нужен какой то особенный ?!@pligintos, @mamasani1,
@anna-artur08290313,за пол года скинула 10, но основной вес ( 7 кг) ушли за 2 месяца примерно.
Полностью согласна с @pligintos, нужно не лениться готовить и не чувствовать голод.Я и пироги и хлеб готовила в микроволновке за три минуты )
@anna-artur08290313, ой, давно это было могу что то упустить))) все сама делала, зависала в этой группе ссылка и прочитала книгу Дюкана- Я не умею худеть. Главное ость каждый день овсяные отруби, рыбий жир обязательно, а то останетесь без волос и цикл полетит😬И чем больше кушаете, тем больше худеете, не ленитесь готовить, чем разнообразнее рацион тем легче и организму полезнее. Ела омлеты, разрешённую ветчину, крабовые палочки, курицу тушила в пакете, рыбу в фольге, котлеты тушила, на пару не очень мне нравятся, масло добавляла, но без фанатизма)))пекла хлеб и чизкейк)))макароны можно макмастер, в суп добавляла. Вообщем рацион то огромный, про овощи молчу, там и так понятно))) В группе море информации, посмотрите!🙂
Вы сами себе составляли ,или с интернета ?!@pligintos,
Низкий вам поклон если меню напишите )))))))@pligintos,
@anna-artur08290313, за месяц скинула 13 кг, и ещё за месяц остальные. С 80 до 65💪🏻, без спорта)))
Если не секрет ,за какое время столько скинули?@mamasani1, @pligintos,
Будьте добры скиньте ссылку этой диеты ...
@mamasani1, я тоже в 2014 сидела, скинула 15💪🏻))) да, без овощей тяжко, держитесь))))
@pligintos, спасибо , не буду усердствовать с молочкой ) я тоже на этой диете в 2014 году похудела на 10 кг) налегаю на мясо ) жду скорее чередование , овощей хочется)
Молочки много не кушайте, вес может встать😉Удачи с Дюканом, единственная диета которая мне подходит)))
Я тоже скинула на Дюкана 15 кг. !!