Не получается никакое ПП
Точнее я даже ещё не начала
Я даже начать не могу!! Не то чтобы много ем, просто режима нет никакого.. Или ем не совсем здоровую пищу
В зеркало смотрю на фигуру и спадаю в ужас, вся поплыла..задницы нет, ляжки огромные!
Внутренняя часть бёдер так вобще...
Апатия кароч
И не верю вообще в себя..
Я постоянно почти нахожусь дома
В городе нет родственников и семьи, только мы с мужем , ребёнка и оставить то не с кем, да я бы и не стала оставлять никому ее..
Тренажёрный зал мне не светит, бег тоже!
Катаюсь на роликах, но это опять же редко..
Расплылась ещё и морально..
Комментарии
Пейте воду! От 2 литров (2,5-3) сколько влезет. Мне врач говорит и каждый день требует отчет сколько выпила и пописала, я скинула 4 кг за несколько дней и ешьте белковую пищу. Главное не попробовать курочки в кфс например как я и на следующее утро минус 1 кг не заметила, но в тот день у меня есть оправдание. Сейчас сново ем дома и стоит мерный стакан на 1 , выпила и сново наполнила.
Мнн нравится Лана Ши,как по мне от силовых быстрее приходишь в форму,чем всякие прыгалки.Ну и питание конечно.
Посмотрите тренировки с Джиллиан Майклз. Отличная тетка. Когда с ней "прыгаю", ненавижу ее всей душой, а когда проходит пара недель этих "попрыгушек" всей душой ее любить начинаю. Подтягивается все очень знатно. И главный плюс - 25 минут прыжков, потом 5 минут душ, и...все. Полчаса отстрадать в день, зато через пару недель уже в отражении можно изменения увидеть.)
Вы описали многих женщин,реально прошёл только месяц,не зацикливайтесь на этом,главное связь с ребёнком сейчас наладить,начните с малого-на ночь не есть и приседать
Вы ж только родили! Все у вас наладиться. Если на Гв, то вес не сразу уходить начнёт. Начинайте потихоньку пп и заниматься. Если есть силы конечно. Мне вот до 6 месяцев было не др этого. Вы привыкнете к ребёнку, наладьте режим и все у вас получится)
Есть хорошие тренировки на ютубе👍начните с того что полегче и втянетесь😉
Да какой у вас там ужас то?😆😆😆 Вы только вчера можно сказать из роддома вышли) не сходите сума) берите жопу в руки, скакалку, приседы, и долгие далекие пешие прогулки с лялей👌🏻 и жрать на ночь не надо. Для мотивации, скажу что я набрала 35 за беременность) вот такой был колобок) тоже с ужасом смотрела) у всех все одинаково.
Вы меня описали. Точь в точь. Не могу режим питания свой наладить. Каждый день с начала. ...
Могу помочь с тренировками в домашних условиях и составлением ПП и организации вашего питания 😉
Я жрала все что не приколочено. Особенно первые два месяца. Потом легче стало. Сейчас стараюсь вечером не есть
Помогает