Доброй ночи всем)) Мое питание сегодня,сразу оговорюсь,на фото не все)) День был бешенный,так что фоткала все,что успевала. Итак,на завтрак было 2 яйца в смятку,сырок плавленный,и кофейный напиток. На перекус 1 мой любимый черничный хлебец и 200 гр кефира. На обед я решила не париться и скушала суп с крупой,то что на работе готовили(да да,я в столовой работаю :), ну и на обед меня угостили зефирюшкой,мааааленькой такой.. На второй перекус я слопала половинку огурца,и пару бутербродов из хлебца и сыра. Ну а на ужин получилось съесть ножку куриную(в духовке запеченную) и на десерт 100 гр просто творога-захотелось что то. Не забывала пить водичку. Кстати,утро было добрым,весы показали хоть и на 50 гр,но меньше. Завтра на завтрак у меня будет пшенная молочная каша,не каждый же день яица кушать)))
@elenochka_ в приложении,которым пользуюсь выводится процентовка рекомендованного содержания бжу,а рядом строится график того,что я съела. А переборчик бывает,когда с утра балуюсь сладким))Я ранее писала,что питание далеко от идеального,я не подстраивалась под систему,я под себя подстраивалась,как мне удобно. А по поводу здоровья,физически мне реально лучше,да и по состояния волос,ногтей,кожи тоже заметно,что не врежу я себе)))