Как раз живот и бока уходят в самую последнюю очередь , только правильное пп и силовые с кардио и терпение

@aidka1 и вы так можете) главное желание и сила воли ) 😄👍

@katrina1511, мне бы так) и вам спасибо за советы) распечатаю вашу фигуру и повешу как мотиватор)

@aidka1 спасибо большое)) стараюсь 💪 довожу ее до идеала (что в голове вообразила)

Желательно боком еще. Если честно ничего жуткого я не увидела. Мой вам совет: питайтесь с большим количеством белка, меньше углей, занимайтесь спортом и будет вам успех. И запомните: ничего быстро не бывает, на это надо время и все будет. И попа орех и просушите свой живот

Вам только спорт может помочь,чтобы убрать живот после кесарева

@aidka1 покажите уже живот свой))) А то тяжело давать советы. Если все выполняете а живот есть

@aidka1 калораж, белки, жиры и углеводы. Жир из организма уходит в последнюю очередь, а в первую сжигаются мышцы. Вам надо есть достаточное количество белков, углеводов правильных, исключить вредные жиры. Ну и упражнения для укрепления мышц живота делать.

@katrina1511, мне кажется я их даже и не выполняю норму, просто мало есть начала, и не хочется больно кушать сперва хотелось а теперь уже нет

Кбжу это калории белки жиры и углеводы на сутки для вас

@aidka1 ну на пп вес набрать тоже можно. Расчет кбжу необходим на снижение веса. Себе ни колола но знаю что многие хвалят. Но думаю это уже крайняя мера

@yolaola886, вес то меня устраивает в полне, только то что живот есть хоть и чуть чуть меня это смущает( кбжу что это

@katrina1511, нет ) ну как пп, жирное жареное не ем, мучное, сладкое) нагрузку мне тренер такую дал, уж незнаю может липолитики попробовать поколоть

А вы кбжу считаете? Без этого не скинете, и жир не уйдет.

@aidka1 а диастаза у вас нет? После 18:00 это миф что есть нельзя, наоборот надо есть обязательно. Пп - это не диета. На пп можно ого-го какой вес набрать. Пересматривайте питание. Смените физ нагрузку.

@katrina1511, я уже все перепробовала и ПП, и не ем после 6, и жидкости больше пью, и физ. Нагрузки. Живот все равно не уходит, он Как бы не большой но все равно, утром его нет, а стоит выпить стакан воды и чуток выходит

Живот на геркулесе и яблоках не убрать. Так как именно эти продукты надо бы исключить чтобы ушел жир с области живота и боков