@elka87 )))

Клей момент

Я против диет, как по мне так это голодовка капустно-кефирная голодовка😒 питайтесь правильно, рассчитайте до себя калорийность и КБЖУ, велите дневник питания, например, Lifesum мне кажется самым удобным. И домашние тренировки, например, Джиллиан Майклс💪🏼

@ekaterinagagarina а что вы кушаете? И что исключили полностью?

@mama-ilushi мне больше всего японская понравилась, вообще легко, просто и кг не вернулись, но ее часто нельзя

@ejevika @ekaterinagagarina @sobolyushka @marion_ @alenishna девочки красавицы всем спасибо)))

Пп только и физическая активность.

Дюкан.скините дней за 10-15

🤦🏽‍♀️
Возьмите диету "русскую". Если коротко закрыть рот на все мучное, жареное, солёное, сладкое! И кушать правильную и полезную еду + физ нагрузки! И будет вам счастье 🙌🏽 абсолютно согласна с @ekaterinagagarina 😉👏🏼👏🏼👏🏼

@ejevika читала про японскую диету тоже к ней склоняюсь или к кремлевской.

правильное питание,я за месяц больше 5 кг скинула

Японская и любимая, мне эти две диеты вес двигают когда тот встает намертво