Девочки!!диастаз!!много всего сейчас прочитала об этом,почти везде пишут,что качать пресс с полным поднятием корпуса или ног не рекомендуется!так ли это?кто вообще с ним сталкивался и как боролись??вообще эта проблема решаема??у меня 2см внизу пупка и 1см сверху!!я с начала апреля пошла в зал на групповые занятия,там все качают пресс с поднятием корпуса и ног,я просто физически себя от пола оторвать не могу,так вот может и не нужно этого делать,а я себя насилую!!
Комментарии
@irina_bazida, @olenika44, @katya7544, @lusya_, спасибо,девочки!!все поняла,завтра тренеру все скажу и теперь каждое утро начинаю с вакуума!!
С поднятием корпуса качать пресс нельзя будет только хуже, нужно постоянно живот втянутым держать, нельзя выпячивать, а упражнений в интернете много найти можно какие делать при диастазе
Думаю вам в любом случае надо сначала к доктору, он уже разрешит как можно, может в бандаже можно будет качать.
Сначала на уменьшение диастаз. Потом только на пресс. Иначе будет хуже
Посмотрите на ютубе канал Марии Бежко! Про диастаз как раз есть и вакум наглядно! И так очень много всего интересного!😊