Пока будет эта фотка, но в скором времени сделаю один коллаж. Первое фото будет несколько недель…

Пока будет эта фотка, но в скором времени сделаю один коллаж. Первое фото будет несколько недель после родов где я в нижнем белье (скажу это зрелище не для слабонервных😅) второе - пока еще не решила, скорее то, где уже и не видно следов беременности 😄

Но сейчас чуток не об этом. Часто задаваемый вопрос: как подкачать попу и при этом похудеть в животе? Ответ: в принципе никак😃 это два разных процесса. Попа растет от профицита калорий, а живот худеет от дефицита калорий 🤗 Поэтому сначала набираем массу (мышцами) потом худеем, но правильно☝️ нам же надо оставить мышцы.

Опять про пресс (всеми любимый) Мышцы пресса есть у всех людей, видно их или нет зависит только от вашего питания. Качать его не надо! Можно делать упражнения на пресс примерно один раз в неделю в конце основной тренировки минут 15 будет за глаза ☝️ пресс задействован всегда, во время всей вашей тренировки, поэтому не надо его часто качать. И да: чтобы убрать жирок весом в 500 гр на животе вам необходимо без перерыва качнуть его 250 тысяч раз🙄 (теперь понимаете что это нереально)

В коменте добавлю фото пресса на сейчас (фоткала 15 апреля) и повторюсь☝️ пресс в напряженном состоянии т.е в обычной жизни я его так не напрягаю, а то для многих девушек это ужас 😂