#худеем#диета#минусстокиллограм ...И так начну свой длинющий рассказ и инструкцию как похудеть . 🤗Год назад перед свадьбой была проблема с весом весила 63 при росте158 😢мама постоянно говорила что жирная 😱ну я так особо не парилась 🤓думала я худая мама преувеличивает 😎но нееееет когда мне несколько людей из круга общения сказали что мне не помешало бы сбросить следующий десяток кг сала ☹️я задумалась 🤔начала комплексовать 😬через некоторое время на работе во время обеда женщина говорила про своего мужа 👳🏽который худеет и худеет 🕺🏻я спросила что да как 🤷🏻♀️она рассказала мне рецептики одной бешеной штучки 👌🏿иииии так
Ночью ты не встаёшь и идёшь к холодильнику 🍫🍰🎂🍮🍩🍿🍭🍪🍨🍧🍡🍢🍘🍣🍱жрать все подрят 🌟а берёшь гречку моешь Ее и заливаешь кефиром 1:2 !!! А если ты все таки очень хочешь жрать ночью 😭то выпей воды или пососи чупа-чупс 🍬🍭очень мне помогало ✊🏻на завтрак ешь эту гречку и воду или зелёный чай 🤗на обед готовишь себе коктейль ( кефир стакан ,на кончике чайной ложки корицу и чуть чуть через терку имбиря )и пьёшь пока не лопнешь 🤗вот твой обед , а ужин любой салат или фрукты или овощи !
Физ нагрузки :
1# просто выйди на лестничную площадку и пройдись верх вниз верх вниз и через месяц у тебя задница орех 🥜🌰
2# ложишься на спину согни ноги ,на согнутые ноги положи своё прекрасное чадо и пытайся его поцеловать но приподнимай своё туловище что б ты чувствовала нагрузку на мышцах живота 🤰🏽
3# купи скакалку и прыгай самое эффективное кардио упражнение (и ещё бег )
‼️‼️‼️‼️‼️P.S ни какого чая чёрного или кофе !‼️
Ни какого мучного кроме чёрного хлеба !‼️
Ни каких сладостей ,для вас сладости это фрукты !!‼️
⭕️Расскажу вам секрет что б не сорваться ,⭕️всегда держите мытыми фрукты овощи что б не лень было помыть в приступ голода , всегда готовьте себе и отложите в холодильник что б когда вы приготовите своим домочадцам ужин/обед/завтрак у вас тоже было что поесть , сервируйте себе аппетитно , огурцы и помидоры можно есть в неограниченных количествах !!
Я сидела на этой диете 2 недели и сбросила -9 кг 63кг-54кг
Да прибудет с вами удача😂😂😂😂😂
Комментарии
Такая Вы молодец, просто молодец! Вам есть чем гордиться
@djamka18, мало хинкала с аджикой?😃 если сядете на пп и будете заниматься - уверена, что двинется. 🤗
@diana_u, понимаю ,и очень мало ем ,но вес не двигается
@djamka18, 90 кг 😲 а вы сами не понимаете , что это много? Это ж на сердце отражается, на суставах и т д
Я скинула тоже на гречке , но вот хочется упругости в теле , думаю на массажи сходить что ль🤔заниматьсякаждый день тоже надо заставить себя , а иногда в туалет пойти пописать времени нет , только когда живот начинает болеть вспоминаю и иду
Ох уж эти люди😩 если бы не они я бы не комплексовала из-за своей худобы
И мне надо сбросить 10 кг , спасибо за подробное описание 🌝 пожалуй начну
@poposhka, @nurishka1212, я просто их съем если они скажут что я Толстая 😂😂😂
@djamka18, мне б так🙄сейчас вешу 53 и муж говорит что толстая
Я хочу жопу нереальную 🍑 и животик плоский, откуда взять силу воли и мотивациююю😫
Я вешу 90 кг и мне никто не говорит что я Толстая 😂😂😂😂
И делайте разгрузочные дни один раз в неделю до конца жизни 😃
@nurishka1212, после уже привыкаешь ))я ела после диеты все что хотела но в разумных количествах
@poposhka вы большая молодец 😉 За 2 недели это потрясающий результат.
@poposhka, а потом не набрали? Или вы питались дальше по другому?
@djamka18 Давайте худеть вместе 😣😣😣