💪🏼Как похудеть после родов?Я-молодая мама.Когда была беременна,очень боялась потерять спортивную Я…
💪🏼Как похудеть после родов?Я-молодая мама.Когда была беременна,очень боялась потерять спортивную Я заранее настроилась на серьезную работу по восстановлению после родов. Мне казалось, что если понадобится, то я вообще есть перестану!После родов мышцы ягодиц и брюшного пресса стали немного мягкие.Вывод:нужно привести мышцы в тонус.Чем я теперь и занимаюсь.Я буду делиться с вами упражнениями,которые вы сможете выполнять самостоятельно,на ближайшем стадионе,совмещая прогулку с малышом. Еще я очень люблю отжиматься, немного, примерно 10–15 раз, в любое свободное время в течение дня.
Важно! Во время занятий старайтесь ощущать собственное тело: найдите для себя такое количество повторений, которое будет для вас приятно. Занимайтесь с удовольствием! Эти советы помогут вам легко вернуть форму после родов. Кроме того, это весомый вклад в будущее здоровье вашей крохи. Будьте чутки к своему организму, он сделает все сам, вам нужно только ему помочь. Проверено!
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
А если сил мало( т е энергии на занятия(? И так похудела , хотелось бы набрать
Анастасия·
Мама дочки-младенца
@kati3, чтобы набрать,и чтоб это выглядело эффектно,а не лопать все подряд.То нужен силовой тренинг,включить в свой рацион большее потребление белка.А вот что сил не хватает,пейте витамины.Знаю много девочек,у которых и двое детей.Но для спорта,всегда энергию находят.И спорт выделяет эндорфины😉А какова причина,не хватки энергии?
Кристина·
В ожидании первенца
А занятия не мешают грудному вскармливанию ?
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@kristalik26 спорт на гв никак не влияет! Можно спокойно заниматься спортом и кормить грудью
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@mom_nastyaa поддерживаю 👍
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Вот причину не знаю (, может потому что я одна у неё (, физически могу сказать что устаю , поэтом сил нет
Анастасия·
Мама дочки-младенца
@kati3, ну так у многих мам один ребёнок,но на преображение всегда стараются найти время,есть занятия мама + малыш.Я считаю было-бы желание
Анастасия·
Мама дочки-младенца
@kristalik26, здравствуйте.Поддержу @katrina1511, заниматься можно,но без фанатизма
Кристина·
В ожидании первенца
Спасибо, буду знать, а то раньше я думала, что из-за тренировок пропадает молоко
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@mom_nastyaa я даже с фанатизмом и тоже все ок было с гв))) главное прикладывать к груди почаще и все будет 👌
Анастасия·
Мама дочки-младенца
@katrina1511, я работала в проекте может знаете prime time.очень много девочек было после родов,и из-за больших нагрузок лактостаз начинался
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@mom_nastyaa даже не слышала (((( я думаю это не из за нагрузок. У меня примеру ничего такого впомине не было. Ни лактостаза, ни молочных кризисов, даже кормление грудью в первое время было безболезненное (хотя многие говорят что это больно и соски даже в кровь)
Анастасия·
Мама дочки-младенца
@katrina1511, вам повезло,либо грудь была хорошо зафиксирована топом.а не просто в майке
Анастасия·
Мама дочки-младенца
@kristalik26, главное,чтоб грудь была зафиксирована,чтоб не была в свободном полёте,так скажем 😂
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Я думаю просто повезло