Девочки,посоветуйте диету какую нибудь...ну я прям не знаю что и делать... ем мало,стараюсь придерживаться правильного питания.На ночь не нажираюсь...но вес не уходит и не поднимается. Заниматься спортом пока нельзя( было жесткое КС).Че делать то?!Скоро лето,а я как слонище😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Комментарии
Дюкан запрещённая диета.
Правильное питание и дефицит калорий.
Только не Дюкана. Если очень хочется какую-то систему, то лучше уж минус шестьдесят. А еще лучше пищевой дневник в fatsecret (подсчет калорий), это 100% покажет сколько вы едите. А на ночь или нет, не имеет значения. Все системы сделаны только для того чтобы обрезать калорийность так или иначе.
Дюкан по почкам сильно бьет!А что значит жесткое кс?Вам пресс только нельзя качать до 4-х месяцев.Я стараюсь каждый день сделать не менее 10 тыщ шагов+приседаю,делаю выпады,скачу на скакалке,поменьше хлеба,колбасы,после 19-три вечера кефир только
Отличный совет все записывать, многим кажется, что едят мало, пару конфет или печеньку не считая за еду, кетчупы, соусы, соки, пустая и очень калорийная еда... Просто придерживайтесь правильного питания, зачем вам садиться на диету, что бы потом срываться… Уберите мучное, сладкое, главное не когда, а что и сколько едите