Дорогие дамы, назрел опрос)) Есть идея организовать #мк по восстановлению спины и осанки после родов. Я #массажист с опытом более 6-ти лет, также был опыт работы тренером. Такого рода мк до беременности многократно был опробован на коллегах массажистах и офисных сотрудниках. Сейчас адаптировала его под себя и знакомых мам.
Комплекс можно будет выполнять дома, займет он 25-45 минут(будет укороченная и полная версии, на случай если времени на полный комплекс у вас нет)
Делать можно всем по истечении 5-ти месяцев после родов, раньше никак(связано с опасностью диастаза, смещением тазовых костей, слабостью мышц связочного аппарата и т.д, можно только в навредить)
Что планирую дать: теорию, подробную практику для спины, шеи, ног. Упражнения+растяжка+работа с дыханием.
Что даст вам: Ослабит и уберет боли спине, улучшит кровообращение и трофику тканей, снимет головные боли, поможет снизить вес😉 (за счет правильности осанки и того что уйдут отёки, а ещё за счет глубокой проработки мышц поясницы, соответственно уменьшатся ушки на боках и на бёдрах)
Вопрос теперь, насколько это актуально, кто согласен пойти и готовы ли вы заплатить за такой семинар, скажем, 100грн. Это сумма для аренды зала и закупки вкусняшек на попить чаю после. Ну и мне чуть-чуть за труд 😊 Ещё один вопрос по длительности, займет такая радость 2 часа, сможете ли выделить столько времени?
Буду очень благодарна всем за участие!