Переход с 2 снов на 1 происходит в возрасте 15-18 месяцев, но может затянуться и на больший промежуток: до 24 месяцев. Это самый сложный переход и длиться этот процесс может месяцами. Ваша цель – как можно дольше сохранять 2 сна и сделать переход для ребенка плавным.
⠀
📍Существует 2 основных сценария перехода:
⠀
1️⃣Ребенок отказывается от первого (утреннего) сна – наиболее благоприятный сценарий.
👍В этом случае сдвигайте начало первого сна за 9 часов утра. Двигайтесь каждый день по 15 минут, чтобы определить в какое время ваш ребенок будет готов уснуть. Например, в 9.15, затем в 9.30 и т.д.
👍Второй сон соответственно смещается за 13.00 точно также.
👍Пробуйте уложить ребенка на первый сон как минимум в течении 2х недель.
👍Если уложить ребенка не удается или засыпание выходит за 10 часов утра – переходите на один сон.
⠀
2️⃣Ребенок с удовольствием спит первый (утренний сон), но отказывается от второго – более частый сценарий.
👍В таком случае вам будет необходимо контролировать продолжительность первого сна.
👍Сокращайте его также на 15 минут каждый день, чтобы понять, когда ребенок согласится уснуть второй раз в 13.00.
👍Когда вы найдете такой баланс, новое расписание будет действовать какое-то время (несколько недель или месяц).
👍Когда история повториться, вам нужно будет снова искать баланс до тех пор, пока продолжительность первого сна не сократится до 1 часа.
👍После этого можете переходить на 1 сон.
⠀
📍Правила организации единственного сна:
⚫️При переходе на один сон он должен начинаться максимально близко к полудню.
🔴Возможно детям, которые просыпаются рано (в 5.30-6 утра), будет сложно бодрствовать до 12 часов. Но в этом случае старайтесь все-таки укладывать их не ранее 11.30.
🔵Продолжительность сна – 2 часа.
⚫️При переходе укладывайте ребенка спать на ночной сон раньше, чем обычно. Вплоть до 17.30.
🔴Если ребенок быстро засыпает, а просыпается в хорошем настроении и с улыбкой – вы успешно выполнили переход.