Вдохновившись @cherrylady9124 я решила скинуть лишнее. Я вчера осознала что все пиздец штаны трещат и мне не нравится мое брюхо. Рост 158см вес 65кг.
Поставила будильник на 6.00 и побежала.
Вывод дыхалки нет вообще, чувствую каждую мышцу.
Вдобавок исключение сладкого, больше травы, больше мяса.
С утра сейчас запарила себе 7 злаков (не сварила)
Схожу потом куплю кефирчик и ночью буду пить его с корицей и натертым имбирем.
Как сын проснется обязательно смерию свои параметры и запишу Их в табличку.
Кстати объясню почему в 6 утра. Как раз к 7 я уже бездыханная прискакала домой теперь пока сходила в душ пока кашку поставила, выпила тагансорбент чтобы почиститься сижу отдыхаю. Если бы пошла в 7 то наверное бы подохла потому что мой сладкий перчик просыпается в 8-9
Поделитесь своим опытом в беге. Какие особенности, как начинать то правильно и что еще делать?
Честно побежала потому что психанула на свое тело как у жабы
Лучший комментарий
Комментарии
С коленками поосторожнее! Я бы тоже побегала, но деть маленький, и спина сломана пополам, судя по ощущениям 😒
@aizhana_dulat я до этого дома крутилась))) просто последние 2 дня кажется только и делала что жрала
Сразу нельзя резко начинать бегать и держать диету, все нужно делать постепенно, без стресса для организма. Иначе ваш организм испугается и не будет уходить жир, будут уходить мыщцы, белки а жир он оставит себе😊
@umm_sofiya спасибо большое!!!! И правда. Я чуть легкие не выплюнула))
Доброе утро. Мой муж тренер, и он всегда ученикам сначала дает задание на быструю ходьбу. После со временем(смотря на состояние здоровья и количество веса, кому-то через неделю, две, кому-то через несколько дней) можно темп ускорять. Сразу не рекомендуется именно бегать, так как организм не подготовлен, для него это большая нагрузка и стресс...
Оооо дорогая вперёд!Я рада что кого то смотивировала!Летом в бикини ходить будем если ты настроена сильно!