Раз столько вопросов о добавках, а в частности о протеине. Так вот - это обычный белок ☝ Данная спортивная добавка…
Раз столько вопросов о добавках, а в частности о протеине. Так вот - это обычный белок ☝ Данная спортивная добавка призвана частично заменить традиционные продукты питания или же стать дополнительной помощью при наборе мышечной массы. Ещё раз скажу: это НЕ химия!!! Протеин не является синтетическим, искусственно созданным продуктом – это натуральные белки, отделенные от прочих составляющих и представленные в форме, удобной и доступной для быстрого и легкого усвоения организмом. Делается он из: молока, яиц, сои, говядины.
Прежде всего его употребляют для:
- Организму нужны аминокислоты.
- Сильные физические нагрузки.
- Нужно похудеть, но не теряя мышечной массы.
- Не хватает белка в обычном рационе.
- Требуется закрытие белково-углеводного «окна» после тренировки.
- Стабилизации уровня инсулина.
- Поддержки иммунитета.
Я больше всего люблю изолят (максимум белка и минимум жиров с углеводами, ВСАА. Выраженный анаболический эффект, содержание белка – до 95%, высокое качество обработки) Но на данный момент употребляю протеин фирмы BPI SPORTS. Развожу всегда на молоке 1.5%. Пью в дни тренировок 2 раза. Чаще всего один раз до тренировки за 1.5-2 часа и после тренировки. В дни когда тренировок нет, то пью либо на вечером в качестве замены еды либо когда просто не успеваю поесть. Обязательное условие при употреблении протеина это достаточное кол-во воды в день, это около 2 литров.
Можно ли употреблять тем кто не занимается в зале ? Ответ: да можно. Опять таки в качестве одного приёма пищи, лучше вечером.
Ирина·
Мама сына (1 год)
Bpi пьешь?)
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@ks_irina ага. Ещё этой же фирмы всаа есть, но мне они не очень понравились, фирмы BSN мне нравятся больше, след раз уже BSN брать буду. Вообще изолят фирмы BPI SPORTS нравится больше, я протеин взяла потому акция была 😂
Ирина·
Мама сына (1 год)
@katrina1511 на айхерб?)
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@ks_irina да, только там и беру. У нас в городе на 1000-1300 дороже он же стоит.
Ирина·
Мама сына (1 год)
@katrina1511 я тож за айхерб, там и в качестве продукции уверен
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@ks_irina да да, это тоже один из критериев. Вот вчера как раз получила посылку, взяла коллаген и Л-глютамин и витаминки для воды.
LudMila·
Мама дочки-младенца
@katrina1511 на ГВ можно пить протеин?!
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@ludmilas да можно. Это же белок.
LudMila·
Мама дочки-младенца
@katrina1511 под скажите какой можно попробовать???)))) мне для снижения массы тела)))
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@ludmilas мне больше нравится изолят, он чище протеина. Берите тот что по цене вам больше подходит, но чтоб и не дешёвый был, так же смотрите чтобы белка было от 20-22 кг и выше на порцию, минимум или совсем без сахара.
LudMila·
Мама дочки-младенца
@katrina1511 спасибо за рекомендацию 🌹🌹🌹
Ирина·
Мама сына (1 год)
Вот пью его как замену ужину раз в пару дней, а так же как замена сладкого,когда хочется вкусного))(syntrax trophix шоколадный)😍😋
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@iren.u пила такой тоже давно когда то👍 от сладкого хорошо отбивает кстати
Ирина·
Мама сына (1 год)
Даа, без сладкого уже месяц. Шейпинг, прогулки 2-3х часовые с ребенком, иногда замена ужина протом и того 3кг за месяц) впереди самые сложные 5кг. Я 161 и вешу 62,5 хочу 58(такого веса более 10 лет не было) добеременный 69🙈😎 рожала вообще колобком 92.
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Главное не останавливаться и все будет☝🤗😉
Светлана·
Мама двоих (младенец)
@katrina1511, а можно ли пить протеин и элькарнетин тем мамочкам которые кормят грудью своих деток?
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
@lanka777 для какой цели?
Светлана·
Мама двоих (младенец)
@katrina1511, для какой цели что?
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
@lanka777 для какой цели пить протеин и л-карнитин кормящим?
Светлана·
Мама двоих (младенец)
@katrina1511, ааа,ну это я в принципе спрашиваю,я собираюсь его пить не сейчас,а когда буду заниматься в фитнес клубе.Думаю,что заниматься я начну раньше чем закончу кормить,поэтому и спрашиваю.
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
@lanka777 ну протеин можно пить и просто так, а л-карнитин это тупо трата денег. Для какой цели он вам нужен - я не знаю. Если думаете что от него быстрее похудеете, то увы - нет. К жиросжиганию отношения он не имеет. Я лично его не пью и не собираюсь.
Светлана·
Мама двоих (младенец)
@katrina1511, я пила л-карнетин раньше,на мой взгляд он мне помогал в жиросжигании, может конечно это самовнушение,но результат был.
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
@lanka777 самовнушение. Человек худеет только от дефицита калорий и физ.нагрузки и больше никак. Нет таких веществ или продуктов при которых будешь худеть. Без соблюдения питания - все эти жиросжигатели и т.д ничего не делают т е вывод - не стоит на это тратить деньги, а в некоторых случаях и здоровье