Девочки хочу узнать когда вы стали занимается активно спортом после кс, у меня прошло 2 недели и у меня уже истерика как я хочу нормально тело перевести в порядок 😭😭😭😭
Комментарии
Я где то с 1,5 месяцев раз в неделю занимаюсь дома. Приседания, махи ногами, отжимание, на спину с легкими гантелями. В мае планирую вернуться в зал. Я считаю если с умом то не нужно ждать 6 месяцев! На пресс да, тут придётся ждать. Хотя вакуум и планку я делаю. Ну и по возвращению в зал на месяц возьму тренера, что бы дров не наломать.
Через три после кс мне разрешили зарядку,а в 6 мес легкие пробежки. Если не кормите можно и не легкие)
как врач разрешит))) раньше нафиг, шов может разойтись или матка опустится от нагрузк
Я попробовала спустя 2,5 месяца позаниматься, когда на след день с утра проснулась и ахренела как болит живот, матка пульсировала как при схватках. Сейчас пока тормознула с тренировками(( Думаю пара тройку месяцев придётся потерпеть, а так конечно все индивидуально
@paramonovama ,ну тем более.Так что @anna7891 ,не спешите со спортом
Полгода минимум должно пройти, половой покой два месяца @elle7
Во-первых,после родов вообще не рекомендуют заниматься спортом,пока лохии не закончатся,а после КС,кажется,месяца два минимум должно пройти
Конечно спорт через 6 месяцев, но конечно если вы не фитнес тренер, и до беременности не занимались ежедневно по 8 часов в зале. (Хотя и то, наверно тоже должно пройти время). Дайте вашему организму придти в себя. Павильон написали выше-сбалансированное питание, особенно если ГВ, то легко можно скинуть лишние кг, и потом уже физ нагрузки... я бывало коляску по лесенкам поднимала и чувствовала как все болит внутри 😞отпустило реально через пол года как и говорила врач